Nie mówimy wystarczająco o samotności. Wpływa na wszystko. Kiedy jesteś samotny, czujesz się bardziej przygnębiony i niespokojny. Często trudniej jest skoncentrować się na pracy, co wpływa na twoją karierę. I to jest naprawdę szkodliwe dla twojego zdrowia; jest tak samo jak śmiertelny jak palenie 15 papierosów dziennie.
Na szczęście jest też odwrotnie. Kiedy czujesz się połączony, zwykle odprężasz się fizjologicznie. Twoje tętno spada. Śmiech jest śmiesznie dobry dla twojego zdrowia, czy to ze współpracownikami, czy przyjaciółmi.
W ciągu dziesięciu lat mieszkałem w co najmniej pięciu miastach; jako milenial, to mniej więcej równowartość kursu. Większość dorosłych Amerykanów wykona kilka ruchów w ciągu swojego życia i za każdym razem jest to przejście. To jest korekta. A jedną z najgłębszych części tego przystosowania jest nawiązywanie nowych znajomości.
Niezależnie od tego, czy właśnie przeprowadziłeś się do nowego miasta, czy kilkoro twoich znajomych pobrało się lub urodziło dzieci i nagle coraz częściej jesteś sam, nawiązywanie nowych przyjaźni w wieku dorosłym jest niezwykle ważne.
Oto siedem sposobów, aby to ułatwić:
1. Weź udział w zajęciach
W zeszłym roku zacząłem brać lekcje improwizacji w czwartkowe wieczory. Niektórzy ludzie byli tam, aby wzmocnić umiejętności wystąpień publicznych; niektórzy po prostu chcieli więcej zabawy w swoim życiu (ja).
rachel maddow susan mikula różnica wieku
To był odlot. Raz w tygodniu czułem się głupio i kreatywnie. I łatwo było się zaprzyjaźnić, zwłaszcza że studio wystawiało koncerty mniej więcej raz w miesiącu, po czym wszyscy brali drinki. Zyskałem zupełnie nową społeczność tylko dzięki uczestnictwu w tych jednych zajęciach.
Jednym z najlepszych sposobów na zawieranie znajomości jest prowadzenie klasy lub innej społeczności, która spotyka się regularnie. Kiedy widzisz ludzi w kółko, łatwiej jest nawiązać więź, poznać i być znanym.
2. Dołącz do spotkania
Ten sam pomysł. Są zjazdy piesze, zjazdy golfowe, zjazdy na temat nauki DJ-a, a nawet konkurencyjne Cards Against Humanity Meetups (tak, naprawdę).
Ponownie, gdy chcesz poznać nowych przyjaciół, traktuj priorytetowo te, które spotykają się regularnie (takie jak te, w których członkowie wybierają się na wędrówkę w każdą sobotę rano).
3. Powiedz ludziom, że szukasz
Nie bój się informować innych, że szukasz przyjaciół i wydarzeń towarzyskich. „Hej, właśnie się tu przeprowadziłem i chcę się zaangażować w różne rzeczy i poznać nowych ludzi, więc jeśli coś usłyszysz, daj mi znać”.
Ludzie są mili. Zaproszą Cię na grilla z okazji Święta Pracy lub opowiedzą o innej grupie, do której możesz dołączyć. Na przykład, jeśli w piątek po południu powiadomisz współpracowników, że szukasz rzeczy do zrobienia, będą chcieli pomóc i pomyślą o tym, co należy zrobić w ten weekend.
4. Uruchom swoją sieć absolwentów
Kiedy miałem 20 lat, wylądowałem w Barcelonie. Wiedziałem, że chcę tam zostać, co oznaczało, że potrzebowałem kontaktów. Więc napisałem na tablicy absolwentów college'u: „Hej, czy ktoś zna kogoś w Barcelonie?”.
W ciągu sześciu godzin nawiązałem kontakt mailowy z innym absolwentem. Skończyło się na tym, że pozwoliła mi się rozłożyć na swoim piętrze (oszczędzając mi koszty hostelu), pomagając mi w pracy w poszukiwaniu nauczycielki angielskiego i przedstawiając mi jej przezabawne trio włoskich współlokatorów.
Do dziś jest jedną z moich najbliższych przyjaciółek.
Możesz też po prostu trafić na Facebooka. Powiedz swojej sieci, że chcesz poznać dobrych przyjaciół w swojej okolicy i czy znają kogoś fajnego w [St. Louis]? Następnie po prostu podążaj za tropami. Zdziwiłbyś się, jak dobrze to działa.
5. Weź udział w zajęciach na Walnym Zgromadzeniu
Kiedy uczysz się czegoś stymulującego, twój poziom dopaminy gwałtownie rośnie. Ponownie faworyzuj zajęcia trwające od jednorazowych. I weź udział w zajęciach, które Cię interesują; możesz nawet zaprzyjaźnić się z nauczycielem.
6. Rozpocznij taniec towarzyski
Naprawdę się mylisz z tym. Jeśli zaczniesz tańczyć swinga, bluesa lub salsę, przygotowujesz się na zabawną sytuację towarzyską, a także będziesz słuchać zabawnej muzyki, która poprawi Twój nastrój. Poza tym jest bardziej aktywny niż oglądanie Netflixa w domu.
Większość miast ma cotygodniowy taniec swingowy z wcześniejszą lekcją; to samo dla salsy.
7. Dołącz do ligi kickball
Lub dowolna liga sportowa dla dorosłych. Nie musisz być dobry; po prostu musisz być entuzjastyczny. Dodatkową zaletą jest to, że regularnie wyprowadza Cię na zewnątrz, co znowu poprawia nastrój.
---
Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, kiedy nawiązujesz znajomości jako dorosły, jest to, że jest to możliwe i że nic ci nie jest nie tak. W samotności jest coś, co może wpłynąć na twoją samoocenę.
I pamiętaj, że nie jesteś sam. W tej chwili są ludzie, którzy szukają przyjaciół w Twojej okolicy i tak jak Ty, czują się zdenerwowani lub niepewni.
Wszyscy jesteśmy na tej przejażdżce razem.
---
„Przyjaźń to najtrudniejsza rzecz do wytłumaczenia na świecie. To nie jest coś, czego uczysz się w szkole. Ale jeśli nie nauczyłeś się znaczenia przyjaźni, to naprawdę niczego się nie nauczyłeś. - Muhammad Ali
