Są szanse, że twoje życie prawdopodobnie nie jest w równowadze.
Przedsiębiorcy szczególnie borykają się z rutyną. Taka jest natura stylu życia, w tym sensie, że zachęca cię do mówienia „tak” na wszystko i wszystko – zakładając, że po fakcie zrozumiesz, jak to zrobić. Wyzwaniem przy takim podejściu jest jednak to, że ciągle czujesz, że jesteś w tyle. Zaciągasz zobowiązania, zanim skontrolujesz swój własny harmonogram. Bierzesz na siebie odpowiedzialność bez prawdziwego kwestionowania swoich obowiązków. A co najgorsze, priorytetowo traktujesz wszystkich innych przed sobą.
Jaki jest niesławny banał? Rodzina, przyjaciele, fitness, praca, sen – wybierz trzy.
Kluczem do zachowania równowagi jest ciągłe obserwowanie, jak daleko jesteś w stanie równowagi w danym momencie. Wszyscy przechodzimy przez pływy i zmiany, w których aspekty naszego życia mają pierwszeństwo, i to jest w porządku. Ważne jest to, że rozpoznajemy, kiedy to się dzieje i możemy bardzo szybko wrócić do centrum.
Jak więc powiedzieć, że twoje życie (lub jakiś aspekt twojego życia) nie jest w równowadze?
Zwróć uwagę na te 7 rzeczy:
1. Nie ćwiczyłeś od tygodni.
Jeśli minął więcej niż tydzień od czasu, gdy byłeś na siłowni lub nawet poszedłeś na spacer, coś jest nie tak.
Ćwiczenie samo w sobie istnieje na ruchomej skali. Niektórzy uwielbiają podnoszenie ciężarów, inni lubią pływać. Jest joga, tenis, rekreacyjna koszykówka, możliwości ćwiczeń są nieskończone, a każda z nich działa dobrze dla różnych osób.
ile lat ma chrisette michele
Ważne jest to, że tak coś zachować aktywność fizyczną. A powodem, dla którego jest to tak kluczowy wskaźnik, że twoje życie jest niezrównoważone, jest to, że twoje ciało jest twoim podświadomym systemem alarmowym. Jak tylko zaczniesz robić coś fizycznego, natychmiast poczujesz, gdzie jesteś – jak bardzo jesteś zmęczony, czy źle się czujesz itp.
Potrzebujesz tych chwil, aby pozostać w kontakcie ze swoim ciałem.
2. Wydajesz więcej pieniędzy niż zwykle.
Bądźmy szczerzy, nie na darmo nazywają to „terapią detaliczną”.
Chociaż z pewnością jest czas i miejsce, aby wydać dużo pieniędzy, zrobić sobie przyjemność, wyjść na kilka miłych kolacji lub zainwestować dużo w swój biznes, zawsze warto zastanowić się, skąd biorą się twoje wzorce zakupowe.
gdzie mieszka mini barbie?
Niezależnie od tego, czy chcemy to przyznać, czy nie, zakupy i nadmierne wydatki mogą być tak samo potężnym mechanizmem radzenia sobie, jak każda inna ucieczka w życiu. Więc kiedy zauważysz, że te nawyki zaczynają się nasilać, warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić się, czy jest to naprawdę konieczne, czy też jest wynikiem czegoś głębszego.
3. Masz trudności z pozostaniem obecnym z ludźmi.
Roztrzęsienie podczas obiadu? Zawsze sprawdzasz swój telefon i pocztę e-mail?
To małe oznaki, że jesteś zestresowany, a twój umysł jest gdzie indziej. Kiedy nie możesz już być obecny i po prostu cieszyć się czasem spędzonym z ludźmi, z którymi jesteś, musisz sprawdzić siebie i zapytać, co powoduje ten stres.
W szczególności przedsiębiorcy mają zły nawyk przyklejania się do swoich telefonów. A ponieważ sam zostałem złapany w ten cykl, zawsze uważałem, że jest to zakorzenione zarówno w niecierpliwości, jak i zmartwieniu. Ale jeśli poświęcisz czas na zastanowienie się, skąd pochodzą te uczucia, prawie zawsze zdajesz sobie sprawę, że to twoja sprawka.
Nie ma powodu, dla którego powinieneś odświeżać swój e-mail 97 razy dziennie.
4. Jesz źle – lub co gorsza wcale.
Pracoholicy mają tendencję do rezygnacji ze snu i zdrowych posiłków, gdy praca staje się obsesyjnym priorytetem.
To, co jesz i jak często jesz, jest dobrym wskaźnikiem tego, jak radzi sobie reszta twojego życia – i czy jesteś w równowadze, czy nie. Na przykład powinieneś mieć czas na zjedzenie solidnego śniadania. Powinieneś mieć czas na pół godziny na zjedzenie obiadu. Powinieneś mieć czas na zjedzenie miłego obiadu. Jeśli te rzeczy się nie dzieją, masz do czynienia z fundamentalnym problemem w swojej codziennej rutynie.
5. Masz w swoim życiu dziesiątki osób, do których nie oddzwoniłeś.
Zaufaj mi, wiem. Nie jest łatwo znaleźć czas dla wszystkich.
Ale jak tylko zaczniesz mieć wielu ludzi, którzy zostawiają ci wiadomości głosowe, mówiąc: „Hej, zadzwoniłem do ciebie, żeby nadrobić zaległości trzy weekendy z rzędu. Oddzwoń, masz problem.
W ostatecznym rozrachunku, bez względu na to, jak wiele osiągniesz w biznesie, te wyróżnienia nigdy nie zastąpią prawdziwych relacji, które masz z ludźmi w swoim życiu. Dlatego ważne jest, abyś pamiętał, aby nie niszczyć tych relacji w procesie realizacji własnych celów życiowych.
Ludzie wokół ciebie i ich reakcje na ciebie mogą być świetnymi wskaźnikami tego, gdzie jesteś i jak ostatnio byłeś zajęty.
6. Od lat nie wziąłeś urlopu ani nawet długiego weekendu.
Mówię tylko, że życie to coś więcej niż e-maile i telefony od klientów.
Moja dziewczyna przypomniała mi o tym w ostatnim, stresującym okresie mojego życia. Powiedziałem jej, że nie mam czasu na wakacje, nie mówiąc już o długim weekendzie, a ona powiedziała: „Pamiętasz, jak byłeś chory kilka miesięcy temu i nie mogłeś nic zrobić przez kilka dni?”.
— Tak — powiedziałem, nie dostrzegając jej punktu widzenia.
– Czy wszystko się rozpadło? Czy wszystko było w porządku tam, gdzie je zostawiłeś, kiedy wróciłeś?
— Tak… — powtórzyłem, teraz rozumiejąc.
– Masz czas na wakacje. Będzie dobrze.'
Ona miała rację.
7. Kiedy ludzie mówią o rzeczach, które lubią robić, stajesz się defensywny.
To chyba mój ulubiony wskaźnik ze wszystkich, ponieważ jest tak odkrywczy w najprostszy sposób.
ile lat ma Corbyn Besson
Wiesz, że twoje życie nie jest w równowadze, gdy ludzie wokół ciebie zaczynają mówić o takich rzeczach, jak ich drużyna siatkówki plażowej lub dzień, w którym spędzili relaks na wodzie, a twoja wewnętrzna reakcja jest czymś w rodzaju: „Tak, to dlatego, że ty”. jesteś leniwy i nie masz celów.
Ten rodzaj silnej reakcji jest prawie zawsze czerwoną flagą, że jesteś w pełnym „trybie osiągnięć” i straciłeś z oczu wartość równoważenia tej strony z innymi aspektami życia.
Chcę tutaj powtórzyć, nie ma nic złego w byciu w trybie „go-go-go”. Ale po prostu wiedz, że to nie jest zrównoważone. Nie możesz być wiecznie w tej przestrzeni nad głową, nie widząc, że inne aspekty twojego życia tracą równowagę – i w rezultacie powodują konsekwencje.
Pamiętaj więc, aby poświęcić czas na zrównoważenie. Pomoże ci to tylko na dłuższą metę.
