Jest mnóstwo filmów o liceum. Dwudziestu kilku bohaterów akcji i pomysłowych są łatwe do wymyślenia, podobnie jak historie o naszych latach zrzędliwych starych ludzi. Ale spróbuj pomyśleć o filmie o średnim wieku. Prawdopodobnie wszystko, co przychodzi mi do głowy, to historie rozwód , choroby i nieprzemyślane zakupy samochodów sportowych. Tam są wyjątki , oczywiście, ale one w pewnym sensie potwierdzają regułę.
Krótko mówiąc, wiek średni ma dość ponurą reputację, która zgodnie z nauką nie jest całkowicie niezasłużona. Badania pokazują, że średnio szczęście spada czasami między 40-50 przed wspinaniem się ponownie w naszych późniejszych dziesięcioleciach.
Nie jest wielką tajemnicą, dlaczego. Gdy dzieci i starzejący się rodzice zajmują się i mają większe obowiązki w pracy, wiek średni jest często stresujący . Coraz bardziej skrzypiące ciało wymaga czasu, aby się przyzwyczaić, a wiele młodzieńczych snów odpływa w tym czasie w zachód słońca. Połącz to wszystko razem i, przynajmniej w twoje złe dni, te lata mogą wydawać się bezradną harówką. Jak walczysz? Neuronauka może pomóc.
Wychodzenie z tej „szarej dziury w środku życia”.
Jeśli czujesz, że ostatnio jakiś kolor zniknął z twojego świata, wiedz, że nie jesteś sam. Pisanie na Medium niedawno neurobiolog Deb Knobelman wyjaśnił, że wkrótce po jej 40. urodzinach weszła w nieprzyjemny okres. Głośność, którą czerpała z pracy, ucichła. Próbowała zmieniać pracę i szukać lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Nie ma kości.
moje życie jako pochodzenie etniczne Evy
„Nadal nie mogłam dostać tego samego zarzutu, który czułam” – pisze. „Ciągle próbowałem tych samych rzeczy, które mnie rozpalały, ale uzyskiwałem różne wyniki. Spędziłem kilka lat ze stratą. W głębi duszy sięgałem po coś, ale nie miałem pojęcia, co to jest.
Całe to wymachiwanie nie poszło jednak na marne. Po kilku latach wszystko się rozjaśniło i udało jej się „wspiąć się z tej szarej dziury w środku mojego życia”. Jakie kroki ostatecznie spowodowały różnicę? Knobelman przedstawia trzy.
1. „Zmień swoje priorytety, nie tylko okoliczności”.
Kiedy ludzie zaczynają odczuwać swędzenie w średnim wieku, często reagują zmianą sytuacji, co skutkuje stereotypowym rozwodem w kryzysie wieku średniego lub sportowym samochodem. Nic dziwnego, że te kosmetyczne zmiany rzadko pomagają. Zamiast tego zarówno Knobelman, jak i nauka sugerują, abyś kopał głębiej.
Badania pokazują, że nasza definicja szczęścia zmienia się w przewidywalny sposób wraz z wiekiem , przechodząc od koncentracji na osiąganiu do większego zainteresowania byciem służbą i pozostawieniem spuścizny. Kryzysy często pojawiają się, gdy przechodzimy od jednej definicji szczęścia do drugiej, a stare wskaźniki sukcesu nie wydają się już tak znaczące.
Jednym z kluczy do pokonania złego samopoczucia w wieku średnim jest przyjęcie, zamiast walczyć ze zmieniającymi się wartościami. „Bałem się przyznać, że zmieniły się moje priorytety. Ponieważ myślałem, że jeśli nada priorytet innym rzeczom niż praca, sukces i inne sprawy napędzane zewnętrznie, zdejmę nogę z gazu mojej kariery. A to by oznaczało, że nie jestem już ambitny, napędzany ani odnoszący sukces. Spoglądanie przez tę półkę przyprawiało mnie o zawrót głowy na myśl o kryzysie tożsamości” – przyznaje Knobelman.
Dopiero kiedy pozwoliła sobie na prawdziwą ewolucję, zaczęła czuć się lepiej. „Musiałam pozwolić przemówić mojemu wewnętrznemu głosowi i pozwolić mu powiedzieć coś innego niż w moich 20- i 30-latkach” – pisze.
2. Nie „przyzwyczajony do życia z dala”.
Tak, z wiekiem rzeczy się zmieniają i nie zawsze na lepsze. Twój czas półmaratonu prawdopodobnie spadnie, podobnie jak kilka cech anatomicznych. Czujesz się bardziej zmęczony. To nieuniknione. Ale nieustanne skupianie się na tym, co straciłeś, a nie na tym, co zyskałeś, nie jest.
Zamiast utonąć w „przyzwyczajonych” Knobelman próbuje teraz „myśleć o pięknie w chwili obecnej. Moje dzieci są teraz w tak dobrej fazie życia, zabawne i interesujące. Potrafię odmówić potencjalnym klientom, co wywoła u mnie większy niepokój, niż jest to warte mojego czasu. I nauczyłem się, jak je odrzucać w najbardziej bezpośredni i najmniej dramatyczny sposób. Mam tyle wolności, których nigdy wcześniej nie miałem”. Okazuje się, że wdzięczność jest kluczem do szczęścia w każdym wieku.
3. Znajdź nowe Dlaczego.
Knobelman jest wielkim fanem Simona Sinka i jego książek Zacznij od dlaczego i Znajdź swoje dlaczego . Wykorzystała jego mądrość, by wygrzebać się z dziury wieku średniego. „Moje Why bardzo różniło się w moich 20- i 30-latkach, jeśli mogę być ze sobą szczery. Chciałem osiągnąć. Chciałam odnieść sukces” – relacjonuje. „Gdzieś, po czterdziestce, ten Why przestał dla mnie działać”.
Zamiast skupiać się na sobie, Knobelman przedefiniowała sukces, aby bardziej skupić się na wpływie na innych. Jej Why przeszła od własnej chwały do służenia większemu dobru. Nie tylko łączy się to z badaniami, o których wspomniałem wcześniej na temat ewolucji szczęścia, ale także odzwierciedla inne psychologiczne teorie dotyczące etapów życia, przez które w szczególności przechodzą kobiety.
New York Times Felietonista David Brooks nazywa to przejście do szerszych celów wspinaczki „drugą górą”. „Pierwsza góra dotyczy budowania ego i definiowania jaźni, druga dotyczy porzucenia ego i rozpuszczenia jaźni. Jeśli pierwsza góra dotyczy zdobywania, druga góra jest darem, on napisał .
Dolina między nimi jest tym, co nazywamy kryzysem wieku średniego. Przebicie się przez te zastoje wieku średniego polega na zidentyfikowaniu drugiej góry i zaakceptowaniu wezwania do wspięcia się na nią.
