Miał kiepski poranek? Rzeczy wyglądają ponuro?
Nie martwić się. Reszta twojego dnia nie musi być katastrofą. W rzeczywistości może stać się jednym z najlepszych, pod warunkiem, że wykonasz te proste kroki:
1. Pamiętaj, że przeszłość nie równa się przyszłości.
Nie ma czegoś takiego jak „pech”. Powodem, dla którego ludzie wierzą w takie bzdury, jest to, że ludzki mózg tworzy wzorce z przypadkowych zdarzeń i zapamiętuje zdarzenia, które pasują do wzorca.
elizabeth berkley wartość netto 2016
2. Odmów wypowiadania samospełniających się proroctw.
Jeśli uważasz, że reszta dnia będzie równie trudna, jak to, co już się wydarzyło, możesz być pewien: w końcu zrobisz coś (lub powiesz) coś, co sprawi, że Twoje przewidywania się spełnią.
3. Uzyskaj poczucie proporcji.
jakiego pochodzenia etnicznego jest piwo madison
Pomyśl o dużym obrazie: o ile nie wydarzyło się coś zmieniającego życie (np. śmierć ukochanej osoby), są szanse, że za dwa tygodnie całkowicie zapomnisz o tym, co dzisiaj ma twoje szorty.
4. Zmień próg na „dobry” i „zły”.
Zdecyduj, że dobry dzień to każdy dzień, w którym jesteś nad ziemią. Podobnie zdecyduj, że zły dzień to taki, w którym ktoś ukradnie twój samochód i wjedzie nim do oceanu. Tego typu definicje sprawiają, że łatwo jest być szczęśliwym, a trudno być smutnym.
5. Popraw chemię swojego ciała.
Twoje ciało i mózg znajdują się w pętli sprzężenia zwrotnego: zły nastrój powoduje zmęczenie, co pogarsza nastrój i tak dalej. Przerwij wzór, wstając i poruszając się. Wybierz się na spacer lub zjedz coś zdrowego.
6. Skoncentruj się na tym, co idzie dobrze.
Głównym powodem, dla którego jesteś przekonany, że to zły dzień, jest to, że skupiasz się na tym, co poszło nie tak. Jednak jeśli wszystko idzie źle, prawdopodobnie dziesiątki rzeczy idą dobrze. Zrób listę i opublikuj ją w widocznym miejscu.
7. Oczekuj czegoś cudownego.
ile lat ma jb smoove?
Tak jak postawa zagłady i przygnębienia sprawia, że dostrzegasz więcej problemów, stawianie czoła przyszłości z poczuciem zachwytu sprawia, że żyjesz dla wszelkiego rodzaju cudownych rzeczy, które dzieją się teraz, wszędzie wokół ciebie.
Polub ten post? Jeśli tak , zarejestruj się na bezpłatny biuletyn o źródle sprzedaży .
