Dzisiejszy hiperaktywny i wymagający uwagi świat sprawia, że refleksja nie jest łatwym zadaniem. Niemniej jednak nadal musimy znaleźć sposób na wykrojenie „przestrzeni mentalnej”, abyśmy mogli jasno myśleć, planować, zastanawiać się, marzyć.
Moja najmłodsza córka ma w swoim pokoju specjalną strefę, w której może odpocząć i zrelaksować się. Nazywa to swoją „strefą chillaxu”. Chociaż Twoja strefa chillax może nie mieć dużych różowych poduszek i puszystego białego dywanu, wszyscy musimy znaleźć czas i miejsce, które zapewni nam mentalną przestrzeń.
Twoja przestrzeń może być Twoim samochodem, gdy jedziesz do domu po pracy, kącikiem do czytania lub medytacji w domu, wanną, siłownią, pobliskim parkiem, po którym spacerujesz – wszędzie, gdzie możesz być sam ze swoimi myślami. Myślenie, planowanie i refleksje, które wykonujesz w tej przestrzeni, pomagają zejść z bieżni i wznieść się ponad codzienny wicher, aby zyskać cenną perspektywę.
Oto pięć sposobów na stworzenie mentalnej przestrzeni:
- Zaplanuj spotkania na 45 minut zamiast jednej godziny, aby zsynchronizować swoje myśli pomiędzy spotkaniami.
- Stwórz cykliczne, cotygodniowe spotkanie ze sobą, nawet jeśli tylko 15 minut, aby zastanowić się nad swoimi przemyśleniami o sobie, zespole i celach.
- Od czasu do czasu wyłączaj radio samochodowe, aby pomyśleć o drodze do pracy lub złożyć sprawozdanie w drodze do domu.
- Po obiedzie wybierz się na spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza, zastanów się nad ranem i naładuj się energią na popołudnie.
- Odłącz się od wszelkich form technologii na godzinę w tygodniu, aby ponownie skontaktować się z rzeczami i ludźmi, którzy są tuż przed Tobą.
Umysł jest nie tylko straszną rzeczą do zmarnowania, straszną rzeczą jest bałagan. Znajdź czas i przestrzeń, aby uwolnić swój umysł i zrobić to, co robi najlepiej – pomyśl.
