Uczenie się nowych rzeczy angażuje korę przedczołową, która działa poprzez pamięć roboczą (tj. krótkotrwałą). Twoja pamięć robocza jest wykorzystywana do świadomego podejmowania decyzji i planowania, ukierunkowanych na osiągnięcie twoich celów.
Jednak gdy zautomatyzujesz umiejętność, staje się ona podświadoma; a tym samym uwalniasz się przez 90 procent twoja pamięć robocza, która umożliwia funkcjonowanie na wyższym poziomie. Na przykład możesz jechać przez kilka minut, nawet nie myśląc o jeździe.
W kontekście uczenia się i wydajności automatyzacja pozwala zastosować i pogłębić Twoja nauka w nowatorski i ulepszony sposób. Rozwijanie automatyzmu to proces wychodzenia z robić do istota --umożliwiając stanie się ekspertem i innowatorem.
strój kąpielowy lisa boothe fox news
Jak powiedział Josh Waitzkin, autor The Art of Learning: „Tak jak symbol yin-yang posiada jądro światła w ciemności i ciemności w świetle, tak twórcze skoki są ugruntowane w technicznym fundamencie”.
Oto jak to działa.
1. Powtórzenie!
Cokolwiek zasadzimy w naszej podświadomości i karmimy powtarzaniem i emocjami, pewnego dnia stanie się rzeczywistością. -- Hrabia Słowik
pierwszy krok w kierunku automatyzmu jest powtarzalne uczenie się małych zestawów lub bitów informacji. Jeśli uczysz się nowego języka, to wielokrotnie wbijasz te same typy słów i rdzenie. Jeśli grasz w golfa, ćwiczysz w kółko to samo uderzenie.
Jednak automatyczność wykracza poza początkowy punkt mistrzostwa, do tego, co zostało nazwane przeuczenie się . Aby się nauczyć, kontynuuj ćwiczenie i szlifowanie długo po tym, jak wiesz coś na wylot.
Ugruntowanie i biegłość w zakresie technicznych zasad i umiejętności dla lewej półkuli mózgu pozwala prawej półkuli mózgu na kreatywne łamanie zasad i manipulowanie nimi. Jak powiedział Dali Lama: „Naucz się dobrze zasad, abyś wiedział, jak je właściwie łamać”.
2. Znajdź swoją strefę i pozostań tam tak długo, jak możesz.
„Im więcej się pocisz podczas treningu, tym mniej krwawisz w walce”.?Richard Marcinko
Drugim krokiem w kierunku automatyzmu jest stopniowe utrudnianie praktyki lub treningu. Jeśli jesteś na siłowni, zwiększ wagę i intensywność. Jeśli wygłaszasz przemówienie, uwzględnij elementy spoza swojej strefy komfortu.
Kelly Lynn Janson data urodzenia
Celem jest uczynienie zadania coraz trudniejszym, aż stanie się zbyt trudne. Następnie nieznacznie obniżasz poziom trudności, aby pozostać w pobliżu strefy lub progu swojej aktualnej umiejętności.
3. Dodaj ograniczenie czasowe.
Trzecim krokiem w kierunku automatyzmu jest utrudnienie treningu przy jednoczesnym dodaniu ograniczenie czasu . Wykonaj tę samą czynność (np. pisanie artykułu), ale daj sobie skrócony harmonogram. Skup się na procesie, a nie na wyniku. Jakość ponad ilość.
Dodanie osi czasu zmusza cię do szybszej pracy, a jednocześnie wymaga myślenia o czasie, który obciąża twoją pamięć roboczą (pomyśl Posiekanych w Food Network).
4. Załaduj swoją pamięć roboczą celowymi rozproszeniami.
„Pośród chaosu jest też okazja” – Sun Tzu
Ostatnim krokiem w kierunku automatyzmu jest praca/trening z rosnącym obciążeniem pamięci. Innymi słowy, wykonywanie zadania z większym poziomem rozproszenia. Nauczyciele matematyki wykorzystują tę strategię, zachęcając uczniów do uczenia się niejasnych faktów i przywoływania ich natychmiast po rozwiązaniu zadania matematycznego.
W końcu możesz wykonywać tę czynność w stanie podobnym do przepływu, w którym zewnętrzne zakłócenia i naciski nie wpływają już na twoją nieświadomą zdolność do działania.
jaka rasa jest gruba joe
Wniosek
Obserwowanie, jak nasz 8-letni przybrany syn uczy się czytać, wiele mnie uczy o rozwoju automatyzmu. Od miesięcy robił wszystko, co mógł, aby uniknąć czytania. Jednak byliśmy wytrwali we współpracy z nim.
W końcu się rozwinął pewność siebie i zaczął dostrzegać użyteczność czytania, a jego motywacja zmieniła się z zewnętrznej na wewnętrzną. Teraz trudno nam powstrzymać go przed czytaniem.
Jeśli chcesz stać się światowej klasy w tym, co robisz, musisz dojść do punktu, w którym stanie się to nieświadome i automatyczne. Gdy osiągniesz ten poziom, będziesz mógł wprowadzać innowacje i tworzyć własne rzemiosło, ponieważ będziesz operować z większą częstotliwością.
