Jak większość przedsiębiorców, wielu moich klientów wyznaczyło w tym roku bardzo ambitne cele. Zazwyczaj musimy zmienić lub dodać pewne zachowania, aby osiągnąć nasze cele . Kiedy my dodaj nowe działania do naszej rutyny , musimy wyrobić w sobie nawyk ich wykonywania.
Kiedy przedsiębiorcy wymagają od siebie zbyt wiele, zaniedbując stworzenie realistycznego planu – i wspierających go praktyk – sukces jest mało prawdopodobny. Zbyt często widzę ten problem. Jako przedsiębiorca urodziłeś się, aby myśleć na wielką skalę, ale możesz nie wiedzieć, kiedy (lub jak) to wyłączyć i myśleć w mniejszych dawkach.
Skuteczne osiąganie celów jest bezpośrednim wynikiem Twoich nawyków.
Na przykład, jeśli regularnie rezerwujesz swój dzień za dużo, nie będziesz miał czasu na przesuwanie swoich celów do przodu. Być może będziesz musiał zmienić nawyk myślenia, że możesz wycisnąć w ciągu dnia więcej, niż pozwala na to 24 godziny. Overbooking może również oznaczać, że trudno Ci powiedzieć „nie” i być może będziesz musiał wyrobić sobie nawyk egzekwowania twardszych granic .
BJ Fogg jest psychologiem eksperymentalnym, który założył Laboratorium Projektowania Zachowań na Uniwersytecie Stanforda. Psychology Today zacytował go, mówiąc, że małe (mikro) nawyki pomagają zmienić większe zachowania w naprawdę małe zachowania. Następnie sekwencjonujesz je w swoim życiu, gdzie można je łatwo dostosować. 'Te mikro nawyki w mniejszym stopniu zależą od siły woli i motywacji, a bardziej od stopniowego przeprojektowywania swojego życia, więc z biegiem czasu te małe zmiany przynoszą dramatyczne rezultaty' - powiedział.
ile jest wart montell jordan
Czy Twoje codzienne nawyki wspierają wyniki, których oczekujesz w przyszłości?
Miałem kiedyś klienta, który chciał dodać zimne telefony do swoich działań marketingowych. Nigdy w życiu nie wykonał zimnego telefonu, ale chciał zacząć od zobowiązania 10 telefonów dziennie. Tydzień po tygodniu przychodził na nasze sesje bez ani jednej rozmowy. W końcu zgodził się, że jego cel jest zbyt ambitny i ograniczył się do dwóch telefonów co drugi dzień tygodnia. W następnej sesji mógł zgłosić się z rekordem pełnego sukcesu. Kiedyś miał wyrobił sobie nawyk odbierania telefonu, stał się on drugą naturą i był w stanie osiągnąć swój cel, dopóki nie był w stanie zlecić zadania na zewnątrz.
Przedsiębiorcy rodzą się, by myśleć na wielką skalę, ale pod tym względem myślenie na wielką skalę może hamować postęp. Zbyt agresywne podejście do większości celów z pewnością odbije się na Tobie.
Sposobem na osiągnięcie wielkich marzeń jest rozpoczęcie od małych rzeczy.
Pomyśl na przykład o tym, czego potrzeba, aby rozwinąć mięśnie w twoim ciele. Nikt nie zaczyna od podnoszenia ciężarów siedem dni w tygodniu; zaczynają od lekkich ciężarów i z czasem budują mięśnie.
czy Tom jest gejem?
Aby stworzyć mikro nawyk, dzielisz i ambitny cel na małe, zrównoważone działania przez dłuższy czas i nabierz nawyku ich wykonywania. Zamiast dążyć bezpośrednio do swojego wielkiego celu, dążysz do stworzenia mikro nawyków, które wspierają jego realizację. Te nawyki są tak małe, że wiele z nich można zrobić w kilka minut.
To może wydawać się łatwe i taki jest – taki jest jego cel. Jak długo obiecywałeś sobie, że podejmiesz poważne działania w określonym celu? Gdybyś zaczął kształtować mikro nawyki wspierające twoje wysiłki, być może osiągnąłeś już swój cel. Kiedy tworzysz swoje cele, pamiętaj, myśl na małą skalę, aby urosnąć.
