Kiedy biuro jest prawie nie do zniesienia, muzyka może przynieść bardzo potrzebną ulgę w pracy. Zanim jednak naciśniesz Play, zastanów się, kiedy Twoje utwory będą najbardziej korzystne dla Ciebie i Twojego mózgu.
Nauka = Zatrzymaj
jak wysoka jest Tina Turner
Nauka wymaga od mózgu analizowania i zapamiętywania instrukcji i faktów. Jednak gdy muzyka jest włączona, twój mózg musi przetwarzać dane słuchowe, oprócz przetwarzania instrukcji i faktów. Ze względu na tę wielozadaniowość mózg potrafi zinterpretować instrukcje i fakty niewłaściwie, kojarząc je w dziwny sposób lub popełniając błędy dotyczące tego, co jest wystarczająco ważne do przechowywania. Tak więc, jeśli musisz się czegoś nauczyć w pracy, najlepiej wyłączyć muzykę, zwłaszcza jeśli uczysz się werbalnie lub poprzez czytanie i muzyka ma teksty .
Głośno = Graj
Jeśli twoje miejsce pracy jest hałaśliwe, mózg spróbuje obsłużyć wszystkie poszczególne fragmenty danych w hałasie. Całe to przetwarzanie danych pobiera energię w przeciwnym razie mógłbyś skupić się na swojej pracy. Zwiększa również poziom kortyzolu będącego hormonem stresu i obniża poziom dopaminy. Te zmiany hormonalne negatywnie wpływać kora przedczołowa, utrudniająca funkcja wykonawcza . W ten sposób wydajność może spaść, nawet jeśli wykonanie wymaganego zadania nie wymaga nauki. W tym scenariuszu słuchanie muzyki może naprawdę pomóc, ponieważ blokuje inne nadmierne sygnały, które mogą Cię przytłoczyć i zachować spokój.
Powtarzalna praca = Graj
kto spotyka się z Peytonem Meyerem?
Różne badania wykazały, że ogólnie ludzie, którzy słuchali muzyki podczas wykonywania powtarzalnych zadań wykonał szybciej i popełnił mniej błędów . Te wyniki występują, ponieważ muzyka, którą lubisz, wyzwala uwalnianie neuroprzekaźników poprawiających samopoczucie takie jak dopamina, serotonina i noradrenalina, które pomagają poczuć się zrelaksowanym i szczęśliwym, a tym samym lepiej się skoncentrować. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy zadanie, które wykonujesz, jest złożone... chirurdzy rutynowo słuchają muzyki na sali operacyjnej, ponieważ łagodzi stres, który mógłby zagrozić ich koncentracji i wydajności. Lepszy nastrój płynący z muzyki wpływa również na sposób interakcji ze współpracownikami. Jeśli czujesz się lepiej, zwykle okazujesz więcej szacunku, cierpliwość i współpracę, co może prowadzić do lepszej pracy zespołowej.
Nowa muzyka = Stop
Kiedy słuchasz muzyki, która jest dla Ciebie nowa, ćwiczenie zawiera element zaskoczenia lub nowości. Twoje ciało uwalnia dopaminę w odpowiedzi na tę „nowość”, powodując, że odczuwasz pewien stopień przyjemności. To ostatecznie może sprawić, że muzyka będzie bardziej atrakcyjna niż jakiekolwiek inne zadanie, które próbujesz wykonać, zwracając uwagę na melodię i narażając koncentrację na pracy.
Chór do zapamiętania
Muzyka może mieć ogromny wpływ na Twój dzień pracy. Nie krępuj się zwiększać głośności, jeśli hałas sprawia, że pracujesz jak ślimak, masz przypadek poniedziałków lub masz coś przyziemnego lub znajomego do zrobienia. Najlepiej jednak tworzyć listy odtwarzania z utworów, które już znasz, a jeśli Twoje zadania wymagają jakiegokolwiek przetwarzania językowego, skup się na opcjach bez tekstów. Wreszcie, jeśli chcesz się czegoś nauczyć, podkręć swój nastrój muzyką, zanim zaczniesz .
