Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale badania pokazują, że gdy zdasz sobie sprawę, że nie jesteś w centrum uwagi wszystkich, twój pewność siebie a poczucie własnej wartości wzrośnie. Staniesz się lepszym mówcą publicznym, ponieważ będziesz miał odwagę wstać i zabierać głos.
W 2000 r. grupa naukowców przeprowadziła przełomowy projekt badawczy i nazwała swoje odkrycie „ Efekt reflektora . Krótko mówiąc: „Ludzie mają tendencję do przekonania, że społeczne światło reflektorów świeci na nich jaśniej niż w rzeczywistości”.
Wróciłem do oryginalnych badań nad efektem reflektora po wydarzeniu tego lata, kiedy prowadziłem kurs edukacyjny dla kadry kierowniczej na Uniwersytecie Harvarda.
Aby czterdziestu studentów zapisanych do programu otrzymało stopnie naukowe, musieli zaprezentować swoje ostatnie projekty w sali pełnej rówieśników, wykładowców i sędziów, w tym mnie. Prelegenci – wszyscy znakomici starsi liderzy i odnoszący sukcesy przedsiębiorcy – wywierają na siebie dużą presję. Wielu było zdenerwowanych i niespokojnych na tygodnie przed prezentacją. Brzmi znajomo?
Kiedy wszyscy mówcy skończyli, zapytałem ich, co sądzą o swojej prezentacji. Zgłosili następujące uwagi:
„Byłem taki zdenerwowany. Trząsłem.'
- Zapomniałem, co powiedzieć o zjeżdżalni.
- Potknąłem się o moje słowa.
„Całkowicie straciłem swoje miejsce”.
Niemal wszyscy podkreślali swoje wady. Cóż, ich postrzegane wady. Widzisz, nikt z publiczności nie zauważył błędów. Szukałem obszarów do pochwały i krytyki i nawet ja nie widziałem tych samych błędów, które głośniki wyolbrzymiali we własnych oczach.
Jesteśmy o wiele bardziej skupieni na sobie niż na cudzych błędach lub wadach.
Dlaczego ich rówieśnicy nie zauważyli tych samych błędów? Ci, którzy jeszcze nie prezentowali, byli skupieni na nadchodzącej prezentacji, podczas gdy ci, którzy prezentowali, skupiali się na tym, jak bardzo im ulżyło. Jako ludzie jesteśmy znacznie bardziej skupieni na sobie niż na błędach lub wadach innych. To takie proste, a to jest efekt reflektora w akcji.
Według badań, ludzie często potykają się podczas prezentacji i czują się zawstydzeni, zawstydzeni lub ciągle powtarzają błąd w swoich umysłach. Ale rzeczywistość jest taka, że publiczność nie zauważyła. Ciągłe powtarzanie błędów w twojej głowie sprawia, że jesteś bardziej zdenerwowany następnym razem, gdy będziesz musiał mówić lub prezentować.
Naukowcy przeprowadzili serię sprytnych eksperymentów, aby uzyskać efekt reflektora. W jednym z badań studenci weszli do środowiska towarzyskiego w koszuli ze zdjęciem Barry'ego Manilowa. Badacze uznali, że Manilow nie jest popularny wśród studentów i mieli rację – większość uczestników wyraziła zakłopotanie z powodu konieczności noszenia koszulki.
ślub kirstin maldonado i jeremy'ego michaela lewisa
Po zakończeniu wydarzenia uczniowie zostali zapytani, ilu ich rówieśników zauważyło koszulkę. W niemal każdym przypadku studenci znacznie przeszacowywali liczbę obserwatorów, którzy mogli przypomnieć sobie twarz na koszulce. Uczniowie czuli się zakłopotani, ale niewiele osób to zauważyło – a tych, którzy to zrobili, po prostu nie obchodziło.
Nie wyolbrzymiaj swoich „wad”.
Badania mają znaczenie dla każdego, kto denerwuje się wystąpieniami publicznymi, prezentacjami lub zabraniem głosu na spotkaniu. Ludzie niechętnie mówią, ponieważ boją się odrzucenia, a ich strach opiera się na tym, jak postrzegają swoje błędy i wady, które zostaną odebrane. Ale po raz kolejny nikogo nie obchodzi tak bardzo, jak myślisz .
Jeśli nadmiernie powiększasz swoje błędy, jest mniej prawdopodobne, że będziesz uczestniczyć w wydarzeniach towarzyskich, które są dobre dla Twojej kariery – lub po prostu dobre dla Twojego życia. Naukowcy doszli do wniosku: „Ludzie nie tańczą, nie śpiewają, nie grają na instrumencie muzycznym ani nie biorą udziału w organizowanych przez organizację grach w softball z obawy, że będą źle wyglądać... Obecne badania sugerują, że wiele z tych obaw może być niewłaściwie umiejscowionych. lub przesadzone.
Według badań, gdy zdasz sobie sprawę, że „jesteś centrum swojego wszechświata, a nie wszechświata innej osoby”, bardziej prawdopodobne jest, że zmierzysz się ze swoim strachem, wypowiadasz się i bronisz swoich opinii.
Nie zrozum mnie źle. Moja praca ma na celu pomóc Ci stworzyć najbardziej zapadającą w pamięć i fascynującą prezentację Twojego życia. ja chcieć ludzie zwracają na ciebie uwagę. Ale jeśli unikasz wystąpień publicznych lub cierpisz na tremę, musisz pokonać swój strach, aby być najlepszym.
Więc następnym razem, gdy będziesz nadmiernie skoncentrowany na „złym dniu fryzjerskim” lub plamie na koszuli, albo zapomnisz o swoim miejscu lub potkniesz się o niektóre z twoich słów, pamiętaj, że nikt inny nie zauważa tak bardzo jak ty. Podczas prezentacji skup się na tym, co pozytywne – i na tym, jak pasjonujesz się swoimi pomysłami.
