W niektóre dni jestem po prostu śpiący. Może to pisanie późno w nocy, ciągłe podróże, albo mój napięty harmonogram spotkań towarzyskich w Nowym Jorku. Ale od czasu do czasu, nawet po dobrze przespanej nocy, wchodzę w środek dnia i po prostu czuję się gotowa na drzemkę. Zasypiam przy komputerze w połowie... och, przepraszam.
ile lat ma Luis Armand Garcia?
Przypuszczam, że mógłbym wypić kawę lub napój energetyzujący, ale kofeina sprawia, że jestem w złym humorze i po prostu odkłada mój wypadek na później. Wtedy naprawdę czuję się jak drzemka. Cóż, niezależnie od tego, czy uważasz, że kofeina jest zdrowa, czy nie, nie ma potrzeby jeździć na pobudzającej kolejce górskiej. Oto tuzin pewnych, naturalnych sposobów, dzięki którym obudziłem się i poczułem się zrewitalizowany.
1. Wyjdź na zewnątrz
Wszystkie te fluorescencyjne światła, ekrany komputerów i klimatyzowane powietrze mogą zebrać swoje żniwo. Idź i poświęć 15 minut na spacer na zewnątrz. Deszcz czy słońce, zimno czy gorąco, świeże powietrze i zmiana scenerii pomogą przełamać monotonię sterylnego środowiska.
dwa. Stać się wygimnastykowanym
Ludzie mogą pomyśleć, że dziwnie zaczynasz ćwiczyć w środku biura, ale podniesienie tego bicia serca spowoduje pompowanie tlenu przez ciało i bezpośrednio do mózgu. Spróbuj pajacyków, skakanki lub trochę jogi. Możesz nawet biegać po schodach biurowych. Po prostu idź, aż się trochę pocisz.
3. Bądź mózgowcem
Jeśli nie możesz stymulować swojego ciała, stymuluj swój mózg. Wypróbuj krzyżówkę lub zagraj w Sudoku. Co więcej, złap współpracownika, aby szybko pobawić się w Battleship, abyś mógł czerpać radość z rywalizacji.
Cztery. Wyluzuj
Daj sobie rześkie przebudzenie. Spróbuj pić super zimną wodę z lodem; dodaj cytrynę. Im więcej pijesz, tym lepiej. Rozpryskaj się trochę na twarzy. Możesz także położyć lód na nadgarstkach i skroniach lub ssać kostkę lodu.
5. Chow w dół
Trochę żucia może cię obudzić, więc zjedz przekąskę. Unikaj ciężkiej, wypełnionej węglowodanami, słodkiej przekąski. Zamiast tego wybierz aromatyczne białko i owoc. Spróbuj pikantnej suszonej wołowiny i ogórków z chili w proszku lub arbuza z odrobiną pieprzu cayenne.
6. Pompuj trochę adrenaliny
Nic tak nie zapewnia czujności i uwagi, jak dobry strach. Obejrzyj zwiastuny horrorów lub filmów akcji, aby poczuć dreszcz emocji.
7. Przenieś to ciało
Być może pozycja, w której siedzisz, jest nieco zbyt zrelaksowana. Zmień położenie krzesła. Możesz go zmienić, usiąść tyłem, skrzyżować nogi w siedzeniu lub po prostu zdjąć i wstać podczas pracy.
8. Olej to w górę
Trzymaj na biurku balsam lub olejek eteryczny. Upewnij się, że ma mocny, jasny zapach cytrusów, mięty pieprzowej lub jaśminu. Wetrzyj go w dłonie i skronie. Jeśli jest naprawdę mocny, nałóż trochę na górną wargę, aby obudzić zmysły i nie przeszkadzać sąsiadom. Trzymaj się jednak z dala od lawendy; wiadomo, że sprawia, że czujesz się senny.
9. Taniec! Taniec! Taniec!
Załóż słuchawki, włącz swoje ulubione melodie taneczne i tańcz ciężko przez pięć do 10 minut. Jasne, niektórzy ludzie mogą się z ciebie śmiać, ale zakłopotanie pomoże ci się obudzić.
10. Niech się śmieją!
Chwyć współpracownika i wymieniaj dowcipy przez pięć minut. Śmiech uwalnia endorfiny i wprawia ciało w ruch. Jeśli nie znasz żadnych dowcipów, obejrzyj kilka zabawnych filmów, aby wszystko działało.
jedenaście. Idź na zakupy online
Pośpiech w kupowaniu czegoś nowego jest zawsze dobrym dodatkiem. Zrób wczesną listę urodzinową lub świąteczną, albo jeszcze lepiej, kup komuś, kogo lubisz prezent. Myślenie o zrobieniu czegoś miłego dla kogoś innego z pewnością sprawi, że twoja krew zacznie płynąć.
12. Zadzwoń do mamy
Brzmi dziwnie, ale rozmowa z matką na pewno Cię obudzi. Być może jest to głęboki emocjonalny związek z kobietą, która budziła cię przez lata. Niezależnie od twojego obecnego związku, stres lub urok wywołania jej sprawią, że zaczniesz działać. Poza tym prawdopodobnie uważa, że i tak za mało do niej dzwonisz, więc to nie zaszkodzi.
Jeśli te wskazówki nie działają, być może nie brakuje ci snu, ale po prostu więcej energii na cały dzień. W takim razie oto 10 sposobów na doładowanie swojej energii w pracy.
Polub ten post? Jeśli tak, zarejestruj się tutaj i nigdy nie przegap myśli i humoru Kevina.
