Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Bez względu na to, nad czym obecnie pracujemy lub do czego dążymy, jest to – w zasadzie – nasz ostateczny cel. Niezależnie od tego, czy oznacza to budowanie biznesu, pielęgnowanie znaczącego związku, czy oglądanie filmu w połączeniu z lampką wina, wszyscy staramy się napędzać nasze szczęście.
Chociaż szczęście wygląda inaczej dla każdej osoby, tylko poprzez wyszukiwanie znajdujemy to, co działa dla nas najlepiej. Aby pomóc Ci rozpocząć podróż, oto 15 sposobów na stanie się szczęśliwszą osobą:
1. Spraw, aby Twoje ciało było szczęśliwe
Jedz prawdziwe jedzenie. Poruszaj się w ciągu dnia, nawet jeśli oznacza to tylko wstawanie przed komputerem raz na godzinę. Zainwestuj w dobry materac i zobowiąż się do dbania o higienę snu niezbędną do dobrego snu.
Jeśli sprawisz, że twoje ciało będzie szczęśliwe, sprawi to, że będziesz szczęśliwy. Jeśli masz okropną dietę, posprzątaj ją i zacznij dobrze jeść. Jeśli nigdy nie ćwiczysz, zdecyduj się na szybki spacer raz dziennie. Po kilku tygodniach zauważysz różnicę w sposobie myślenia i odczuwania.
serge ibaka keri hilson podzielił się
2. Przestań się nad tym zastanawiać
Właściciele firm konsekwentnie spędzają zbyt dużo czasu na zastanawianiu się „co jeśli” i czując, że ciężar świata spoczywa na ich barkach. Ale jeśli poświęcisz czas, aby się zatrzymać i spojrzeć na sprawy z innej perspektywy, przekonasz się, że te hipotetyczne nie mają tak naprawdę większego znaczenia. Bezczynność spowodowana paraliżem analitycznym jest o wiele gorsza niż niedoskonała akcja naprzód.
Poświęć trochę czasu na uwolnienie się od zmartwień, podejmij świadomą decyzję i idź naprzód. Dzięki temu będziesz znacznie szczęśliwszy.
3. Nagrywaj swoje wygrane każdego dnia
Każdego dnia robisz coś z powodzeniem — nawet jeśli jest to tak proste, jak wysłanie e-maila. Zapisz to. Świętując swoje zwycięstwa pod koniec każdego dnia, poczujesz się lepiej w pracy i życiu osobistym. Pomoże ci również zobaczyć twoje postępy, zamiast skupiać się tylko na celu końcowym.
Pamiętaj, że cel podróży to tylko część bitwy. Podróż, którą podejmujesz, aby się tam dostać, jest równie ważna.
4. Powiedz ser!
Uśmiechnij się, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Uśmiech powoduje, że mózg uwalnia serotoninę, pomagając poprawić nastrój. Obejrzyj zabawny film lub zadzwoń do znajomego, który zawsze Cię rozśmiesza. Jeśli wszystko inne zawiedzie, po prostu udawaj. Niektóre badania sugerują, że samo uśmiechanie się może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym.
5. Naucz się nowych umiejętności
Robienie postępów poprzez naukę nowych umiejętności to świetny sposób na poprawę stanu „flow”, który wyzwala szczęście. Ponadto nowe umiejętności sprawiają, że stajesz się jeszcze bardziej wartościowy dla firmy i współpracowników.
Jeśli chcesz poświęcić swój czas na pracę nad umiejętnościami biznesowymi, to świetnie. Jeśli jesteś programistą, nauka nowego języka może poprawić Twoje perspektywy pracy i dać Ci większą satysfakcję z pracy. Ale umiejętności, na których się skupiasz, nie muszą być związane z pracą. Zaangażowanie się w nowe hobby lub czytanie książki na temat, który Cię interesuje, może być równie potężne.
kto zaznaczył ballas żonaty?
6. Pomóż innym liderom biznesu
Jako lider biznesu masz możliwość pomagania innym swoją wiedzą. Poświęć trochę czasu i zostań mentorem lub nawet konsultantem dla innego biznesmena. Z tego powodu jestem częścią Clarity.fm, ale nie potrzebujesz formalnego porozumienia, aby pomóc komuś innemu.
Tylko nie myśl o mentoringu jako o jednokierunkowej ulicy. Współpraca z nowymi właścicielami firm i konsultantami daje możliwość udoskonalenia procesu, a także podtrzymywania entuzjazmu. Obie strony wygrywają, gdy priorytetem jest oddawanie.
7. Utwórz listę wdzięczności
Może się tak nie wydawać, gdy jesteś w chwascie nowej firmy lub dużego projektu, ale masz tak wiele, za co możesz być wdzięczny. Niestety, od czasu do czasu zbyt łatwo stracić to z oczu. Kiedy znajdziesz się w takiej sytuacji, sporządź listę wszystkiego, co robisz dobrze – bez względu na to, jak małe.
SoulPancake ma świetny film, który rozwija tę ideę na podstawie tego badania.
8. Zdobądź plan
Twórz zabawne rzeczy, na które czekasz, a już nigdy nie poczujesz się nieszczęśliwy. Kiedy masz w kalendarzu następną wycieczkę, koncert lub wydarzenie sportowe ze znajomymi? Jeśli nie masz czegoś zaplanowanego, skonfiguruj to teraz, aby dać sobie coś ekscytującego na horyzoncie.
9. Otaczaj się zwolennikami i mentorami
Jim Rohn zasugerował: „Jesteś średnią z pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu”. Spójrz na tych ludzi w swoim życiu. Czy to pozytywni, inspirujący ludzie, którzy zachęcają Cię do najlepszego życia? A może to Debbie Downers, które wysysają radość nawet z najszczęśliwszych czasów?
Posiadanie odpowiednich ludzi wokół siebie w pracy i życiu osobistym może mieć ogromny wpływ na nastrój i ogólną produktywność. Znajdź ludzi, którzy będą w ciebie wierzyć, nawet jeśli ty tego nie zrobisz.
10. Znajdź futrzanego przyjaciela
Czy wiesz, że zwierzęta pomagają złagodzić depresję? Jeśli Twoje zobowiązania biznesowe na to pozwalają, zdobądź lojalnego najlepszego przyjaciela z czterema łapami i ciesz się relaksem, jaki zyskasz dzięki więzi. Jeśli nie, raz w miesiącu zgłaszaj się na ochotnika do miejscowego schroniska dla zwierząt, aby otrzymać dawkę szczenięcej miłości.
11. Szukaj dobra
Nie da się tego obejść — kontakt z ludźmi może być czasem naprawdę przygnębiający. Ale nie wszyscy ludzie są źli. W rzeczywistości większość z nich jest szczera i ma dobre intencje, tak jak ty i ja. Skoncentruj się na szukaniu dobra w innych, a poczujesz się szczęśliwszy, gdy zaczniesz to dostrzegać.
12. Wyłącz to
Czym byłyby media bez ciągłego strumienia ostrzeżeń? Dzisiejszy cykl wiadomości napędzany strachem oznacza, że stosunek dobrych wiadomości do złych wiadomości w telewizji i radiu jest mocno przesunięty w kierunku złych. Jesteśmy lepiej poinformowani niż kiedykolwiek w historii, ale odbywa się to kosztem ciągłego wystawiania się na negatywność produkcji.
czy hrabia Danny jest żonaty?
Wyłącz telewizor, aby ograniczyć negatywne wpływy, i żyj bez codziennych rozmów, monitorując wszystko, co poszło nie tak w ciągu ostatnich 24 godzin. Od razu poczujesz się lepiej.
13. Miej nawyk braku zaangażowania
Nikt nie może być połączony z pracą przez cały dzień i całą noc i nadal być szczęśliwym. W rzeczywistości jest to szybka ścieżka do całkowitego wypalenia. Stwórz nawyk wycofywania się wieczorami, a odkryjesz, że twoje życie jest o wiele bardziej zrównoważone i szczęśliwe.
14. Wybacz
Dzieją się złe rzeczy. Czasami jest to celowe, ale często tak nie jest. Naucz się szybko wybaczać i idź dalej. To wymaga praktyki, ale jeszcze nie słyszałem o osobie, która żałuje, że komuś wybaczyła. Pozbądź się mściwych myśli i zastąp je planami dalszego rozwoju.
15. Bądź proaktywny
Czynniki genetyczne odgrywają rolę w twoim wrodzonym poziomie szczęścia, ale twój los bycia Kłapouchym lub Tygryskiem nie zależy wyłącznie od tego, co dali ci mama i tata. Według ostatnich badań około 40 procent twojego szczęścia zależy ostatecznie od ciebie i sposobu, w jaki myślisz i podchodzisz do rzeczy. Więc nie czytaj tylko tych wskazówek; wyjdź i bądź szczęśliwy!
Jak podchodzisz do tworzenia szczęścia zawodowego i osobistego? Podziel się swoimi przemyśleniami lub zaleceniami w komentarzach poniżej:
