Niektórzy rodzą się z darem gadania, a inni mają trudności z wyrzuceniem z ust trzech słów na przyjęciu (i według New York Times , to jest nie zawsze oczywiste, kto jest w jakim obozie ). Chociaż jasne jest, że niektórzy z nas mają naturalną skłonność do nieśmiałości, równie oczywiste jest, że umiejętność odważnego sprzedawania się i nawiązywania kontaktów społecznych generalnie przynosi korzyści ludziom biznesu.
Nieśmiały ludzie mogą nie być naturalnymi przedsiębiorcami, ale to nie znaczy, że jeśli nie masz skłonności do bycia towarzyskim, jesteś skazany na porażkę jako właściciel firmy. Twój poziom nieśmiałości nie jest czymś, z czym utknąłeś , według niedawnego artykułu w Psychologia dzisiaj.
czy Carla Hall ma dzieci?
Utwór autorstwa Billa Knausa oferuje „ćwiczenia, które pozwalają przezwyciężyć poczucie bycia widocznym i niezręcznym w sytuacjach społecznych”.
Niektóre z nich nadają się tylko do warsztatów przełamujących nieśmiałość i wymagają efektywnego ustawienia grupowego, ale podzbiór ćwiczeń zwany Ćwiczeniami Wychodzenia z Charakteru może być wykorzystany przez każdego przedsiębiorcę, który chce przezwyciężyć swoje społeczne niepokoje. Oto dwie sugestie Knausa:
Noś niedopasowane skarpetki przez jeden dzień. Na początku możesz czuć się rzucający się w oczy. Po pewnym czasie możesz już nie martwić się, co inni mogą pomyśleć o skarpetkach. W rzeczywistości niewielu to zauważy lub przejmie się tym. Zadaj sobie pytanie: „Czego nauczyłem się z tego doświadczenia?”
Zapytaj 20 osób o porę dnia. Idź do centrum handlowego o ruchliwej porze dnia. Zdejmij zegarek. Wykorzystaj trzy minuty między prośbami. Jest to świetne ćwiczenie, które pomoże ci poradzić sobie z obawami przed odrzuceniem nieznajomych. Statystycznie mały procent Cię zignoruje. Niektórzy mogą być ludźmi z własnymi problemami z samoświadomością. Czy potrafisz przetrwać emocjonalnie nieznajomego przechodzącego na twoją prośbę o czas?
Może się okazać, że zaczynasz się denerwować. Dajesz sobie wymówki, by zwlekać. Niemniej jednak zmuszasz się do wykonania ćwiczenia. Rejestrujesz wyniki każdego spotkania. Później przyjrzysz się swoim odkryciom. Oto, co prawdopodobnie znajdziesz: Większość poda ci porę dnia. Niektórzy przejdą obok ciebie, jakbyś nie istniał. Kilkoro może wciągnąć cię w krótką i przyjemną rozmowę.
Jeśli obawiałeś się odrzucenia przed rozpoczęciem eksperymentu, co wyniki mogą powiedzieć ci o tym, jak próbka nieznajomych odpowiedziała na prostą prośbę? Angażując się w to, co wiesz lub podejrzewasz, że jest niemądrym strachem społecznym, stawiasz się na ścieżce do pewnego opanowania.
Jeśli noszenie niedopasowanych skarpet wydaje się słabym lekarstwem na lęk społeczny, pamiętaj, że silniejsze interwencje są również dostępne dla odważnych w sercu.
Radykalna implozja. Kolejne fascynujące Psychologia dzisiaj artykuł o przełamywaniu nieśmiałości sprzed kilku lat przedstawia radykalną interwencję znaną jako „implozja”. Wiąże się to z „sprostaniem wyzwaniu tak onieśmielającemu, że kiedy już go wykonasz, twój pierwotny cel nie będzie cię już niepokoił”. Artykuł wyjaśnia genezę pomysłu:
Legendarny psycholog Albert Ellis był pionierem w „ćwiczeniu ataku wstydu” w 1933 roku w wieku 19 lat, kiedy postanowił zwrócić się do każdej kobiety, która siedziała samotnie na ławce w nowojorskim Ogrodzie Botanicznym. „Trzydziestu odszedł natychmiast”, powiedział New York Times. „Po raz pierwszy w życiu rozmawiałem z pozostałymi 100 osobami, bez względu na to, jak bardzo się niepokoiłem. Nikt nie zwymiotował i nie uciekł. Nikt nie dzwonił po policję.
Technika ta została najwyraźniej również wykorzystana przez kilka celebrytów, aby przezwyciężyć ich wczesną nieśmiałość. Prowadzący późną nocą Conan O'Brien zaczął występować na żywo, „ponieważ nie było nic na świecie, co by go bardziej przerażało”, podczas gdy komik Will Ferrell zmuszał się do robienia szalonych rzeczy w miejscach publicznych.
„Na studiach pchałem przez kampus rzutnik z opuszczonymi spodniami, aby pokazać mój tyłek” – powiedział Ferrell. Ludzie . „Wtedy mój przyjaciel podburzałby tłum do powiedzenia: „Spójrz na tego idiotę!”. W ten sposób przezwyciężyłem nieśmiałość” – powiedział Ferrell w artykule.
Czy czujesz, że nieśmiałość można przezwyciężyć? Czy robienie tego jest konieczne dla przedsiębiorców?
Tony Stewart i Jessica Zemken zaręczeni
