Sukces jest pojęciem subiektywnym, jeśli kiedykolwiek istniał. Ale dla uproszczenia załóżmy, że jesteś wyżej piramida potrzeb Maslowa , tym lepiej sobie radzisz. W przypadku, gdy nie pamiętasz poziomów z Psych 101, zasadniczo ludzie nie mogą być najlepszymi z możliwych (samorealizacja), dopóki najpierw nie zostaną zaspokojone potrzeby niższego poziomu. Innymi słowy, nie możesz być idealną wersją siebie, jeśli nie masz wystarczająco dużo jedzenia i pieniędzy, aby zapłacić rachunki, lub wystarczająco dużo miłości i szacunku, aby czuć się dobrze ze swoją wartością jako istota ludzka. Co więc możesz zrobić, aby wspiąć się w górę piramidy?
Sprawdź wyniki kilku badań, które rzucają światło na to, czego potrzeba, aby osiągnąć więcej w życiu.
Zwiększ swoją pewność siebie, podejmując działania.
Katty Kay i Claire Shipman, autorzy Kodeks zaufania , napisał gwiezdny artykuł dla Atlantycki w tym temacie. Podkreślając szereg badań, które wykazały, że istnieje duża przepaść zaufania między płciami, wskazują, że sukces jest tak samo zależny od pewności siebie, jak od kompetencji. Ich wniosek? Niskie zaufanie skutkuje bezczynnością. „Podejmowanie działań wzmacnia wiarę w możliwość odniesienia sukcesu” – piszą. „W ten sposób narasta pewność siebie – poprzez ciężką pracę, sukces, a nawet porażkę”.
Poszerz swoją definicję autentyczności.
Autentyczność jest bardzo pożądaną cechą przywódczą, a dominuje przekonanie, że najlepsi przywódcy to ci, którzy ujawniają siebie, są wierni sobie i podejmują decyzje w oparciu o swoje wartości. Jeszcze w ostatnich Harvard Business Review artykuł zatytułowany ' Paradoks autentyczności Profesor Insead Herminia Ibarra opowiada o interesujących badaniach na ten temat i opowiada ku przestrodze nowo awansowanej dyrektor generalnej, która przyznała podwładnym, że bała się swojej rozszerzonej roli, prosząc ich, aby pomogli jej odnieść sukces. „Jej szczerość przyniosła odwrotny skutek”, pisze Ibarra. „Straciła wiarygodność wśród ludzi, którzy chcieli i potrzebowali pewnego siebie lidera, który przejmie dowodzenie”. Więc wiedz, że granie w celu naśladowania cech odnoszących sukcesy liderów nie czyni z ciebie oszusta. To po prostu oznacza, że jesteś w toku.
Popraw swoje umiejętności społeczne.
Według Badania prowadzonym przez ekonomistę z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara, Catherine Weinberger, odnoszący największe sukcesy ludzie biznesu wyróżniają się zarówno zdolnościami poznawczymi, jak i umiejętnościami społecznymi, co nie zawsze było prawdą. Przeanalizowała dane łączące umiejętności nastolatków z lat 1972 i 1992 z wynikami dorosłych i stwierdziła, że w 1980 r. posiadanie obu umiejętności nie korelowało z lepszym sukcesem, podczas gdy obecnie połączenie tak jest. „Ludzie, którzy są zarówno inteligentni, jak i społecznie biegli, zarabiają więcej w dzisiejszej sile roboczej niż podobnie wyposażeni pracownicy w 1980 roku”, mówi.
Naucz się opóźniać gratyfikację.
Klasyka Eksperyment Marshmallow z 1972 r. polegał na umieszczeniu pianki przed małym dzieckiem, z obietnicą drugiej pianki, jeśli powstrzyma się od zjedzenia gąbczastego kleksa, podczas gdy badacz wychodził z pokoju na 15 minut. Dalsze badania przeprowadzone w ciągu następnych 40 lat wykazały, że dzieci, które były w stanie oprzeć się pokusie zjedzenia pianki, wyrosły na osoby z lepszymi umiejętnościami społecznymi, wyższymi wynikami testów i mniejszą częstością nadużywania substancji. Okazali się też mniej otyli i lepiej radzili sobie ze stresem. Ale jak poprawić swoją zdolność do opóźniania takich rzeczy, jak jedzenie niezdrowego jedzenia, gdy zdrowe alternatywy nie są dostępne, lub pozostawanie na bieżni, gdy wolisz po prostu przestać?
Pisarz James Clear sugeruje zaczynanie od małych rzeczy, wybieranie jednej rzeczy do stopniowej poprawy każdego dnia i zobowiązanie się do nie odkładania na później rzeczy, które zajmują mniej niż dwie minuty, takich jak mycie naczyń po posiłku lub zjedzenie kawałka owocu, aby pracować nad osiągnięciem celu. cel zdrowszego jedzenia. Zobowiązanie się do robienia czegoś każdego dnia też działa. „Najlepsi wykonawcy w każdej dziedzinie – sportowcy, muzycy, prezesi, artyści – wszyscy są bardziej konsekwentni niż ich rówieśnicy” pisze . „Pojawiają się i dostarczają dzień po dniu, podczas gdy wszyscy inni grzęzną w nagłościach codziennego życia i toczą nieustanną walkę między zwlekaniem a motywacją”.
Wykaż pasję i wytrwałość w dążeniu do długoterminowych celów.
Psycholog Angela Duckworth spędziła lata na badaniu dzieci i dorosłych i odkryła, że jedna cecha jest znaczącym wyznacznikiem sukcesu: twardość. – Wytrwałość ma wytrzymałość. Wytrwałość trzyma się swojej przyszłości, dzień po dniu, nie tylko przez tydzień, nie tylko przez miesiąc, ale przez lata i ciężko pracujemy, aby ta przyszłość stała się rzeczywistością” – powiedziała w Dyskusja TED w temacie. „Wytrwałość to życie, jakby to był maraton, a nie sprint”.
czy michael ma rodzeństwo?
Przyjmij „nastawienie na wzrost”.
Według badań przeprowadzonych przez psycholog ze Stanford, Carol Dweck, sposób, w jaki ludzie postrzegają swoją osobowość, wpływa na ich zdolność do szczęścia i sukcesu. Osoby o „stałym nastawieniu” wierzą, że rzeczy takie jak charakter, inteligencja i kreatywność są niezmienne, a unikanie porażki to sposób na udowodnienie umiejętności i sprytu. Jednak ludzie z „nastawieniem na rozwój” postrzegają porażkę jako sposób na rozwój i dlatego podejmują wyzwania, wytrwają w obliczu niepowodzeń, uczą się na krytyce i osiągają wyższe poziomy osiągnięć. „Czy ludzie z takim nastawieniem wierzą, że każdy może być kimkolwiek, że każdy z odpowiednią motywacją lub wykształceniem może zostać Einsteinem lub Beethovenem? Nie, ale wierzą, że prawdziwy potencjał danej osoby jest nieznany (i niepoznawalny); że nie da się przewidzieć, co można osiągnąć latami pasji, trudu i treningu” – powiedziała pisze .
Zainwestuj w swoje relacje.
Śledząc przez dziesięciolecia losy 268 mężczyzn na studiach licencjackich z Harvardu z klas od 1938 do 1940, psychiatra George Vaillant doszedł do wniosku, który prawdopodobnie już wiesz: Miłość jest kluczem do szczęścia. Nawet gdyby człowiek odniósł sukces w pracy, zgromadził stosy pieniędzy i doświadczył dobrego zdrowia, bez związków miłosnych nie byłby szczęśliwy, stwierdził Vaillant. podłużny nauka pokazał, że szczęście zależy od dwóch rzeczy: „Jedną z nich jest miłość” – napisał. „Drugim jest znalezienie sposobu radzenia sobie z życiem, który nie odpycha miłości”.
