Optymiści patrzą na świat inaczej niż pesymiści.
Optymiści doświadczają lepiej zdrowie , skuteczniej radzą sobie z wyzwaniami i generalnie są bardziej pewni i szczęśliwszy w sobie. Okazuje się, że optymiści mają ogólnie wyższy jakość życia niż pesymiści.
Raport o Szczęściu Świata 2016 plasuje 156 krajów na całym świecie, mierząc poziom szczęścia. Dania zajęła pierwsze miejsce na świecie, będąc wypadkową różnych czynników, takich jak: wsparcie społeczne, hojność, długość życia i wolność dokonywania wyborów.
Badania wykazały silną korelacja między dobrocią a szczęściem. Ci, którzy angażują się w przypadkowe akty dobroci, są szczęśliwsi. Badania wykazały zwiększony poziom aktywności w części mózgu odpowiedzialnej za: współczucie .
Każdego dnia mamy okazję pomóc innym lub wykonać przypadkowy akt dobroci, który pozytywnie wpłynie na życie innych. Oto kilka świetnych sposobów na rozpoczęcie pracy:
ile lat ma Jalen Brooks
1. Daj więcej
Zacznij od dawania więcej, niż się spodziewasz.
Niezależnie od tego, czy jest to pomoc koledze w pracy nad projektem, wykonywanie prac domowych, które odkładasz na miesiące lub lata, czy spędzanie czasu z dziećmi.
Naucz się być świadomym tego, co dzieje się wokół ciebie i czego doświadczają inni. To pomaga ci żyć pełniej w teraźniejszości.
2. Uśmiechnij się więcej
Prawdziwy uśmiech jest zaraźliwy. Uśmiech to uniwersalny język, który może dosłownie zmienić czyjś dzień.
Poprawia nastrój, zajmuje chwilę, nic nie kosztuje i ma natychmiastowy pozytywny wpływ na obie strony.
3. Pomóż innym
Pomaganie innym daje nam poczucie więzi, szczęście , spełnienie i znaczenie.
Poszukaj sposobów, w jakie możesz coś zmienić; od oferowania odebrania dziecka koleżanki ze szkoły, pomocy koledze w dotrzymaniu napiętego terminu, załatwienia spraw dla partnera, pomocy mamie, która ma dziecko w wózku, wysiadania z metra, czy kupienia komuś w pracy filiżanki kawy .
4. Wyślij podziękowanie
To jeden z moich ulubionych sposobów na okazanie szczerej wdzięczności tym ludziom, którzy dotykają twojego serca. Cały czas wysyłam podziękowania ludziom, którzy mnie inspirują, nauczyli mnie cennych lekcji, pomogli mi się rozwijać i stać się lepszą osobą, zrobili wszystko, aby dać mi radę lub po prostu byli dla mnie jak prawdziwy przyjaciel.
Innym orędownikiem notatek z podziękowaniami jest Ivanka Trump. W swojej książce Karta atutowa: gra, aby wygrać w pracy i życiu ona sugeruje pisanie notatek z podziękowaniami tym ludziom, których podziwiasz.
5. Stwórz więcej miłości
Każdego dnia mamy możliwość wyboru działania z miłością lub strachem lub innego sposobu patrzenia na to, używając is Dr Joe Dispenza terminologia życia w stanie „przetrwania” lub „ekspansji”.
Stan przetrwania działa w stanie stresu, podczas gdy ekspansja obejmuje uczucia inspiracji i działanie z serca, które tworzy radość i szczęście.
Codziennie mediacja , uważność i ćwiczy wdzięczność zwiększa naszą zdolność do tworzenia większej ilości miłości na tym świecie. Masz moc wysyłania większej ilości miłości światu, nieznajomym na ulicy i swoim bliskim. Nie można zaprzeczyć, że moc tworzenia większej miłości w naszym życiu i dla tych, którzy nas otaczają.
6. Dobry czas z rodziną
Nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zacząć poprawiać jakość swoich relacji z tymi, których kochasz.
W świecie bez wyłącznika łatwo jest wpaść w wir niekończącej się listy rzeczy do zrobienia lub zostać pochłoniętym przez wszystkie rozproszenia w telefonie od firmowych i osobistych wiadomości e-mail, nadpodaży aplikacji, telefony od klientów oraz lista spraw i codziennych priorytetów.
Jest to wyczerpujące, wysysa energię i pozbawia możliwości wykorzystania tego czasu na odświeżenie umysłu i ciała oraz zwiększenie poziomu szczęścia poprzez spędzanie czasu z rodziną.
Zacznij od wspólnego siedzenia przy stole, aby przeprowadzić prawdziwą rozmowę bez gadżetów technologicznych - rozmawiaj, śmiej się i dowiedz się, co wydarzyło się przez cały dzień, zorganizuj weekendowy piknik w swoim ulubionym parku lub wybierz się na przygodę, jadąc do nowe miasto lub park rozrywki.
7. Pielęgnuj swoje relacje biznesowe
Sukces w biznesie sprowadza się do umiejętności budowania i utrzymywania niezwykłych relacji.
Ci, którzy wyróżniają się w pielęgnowaniu swoich relacji biznesowych, są stale poszukiwani, inni są do nich przyciągani jak ćma do płomienia, będąca wypadkową ich wyjątkowej zdolności do budowania znaczenia i realnego związku z innymi.
jak wysoki jest thomas jane
Sukces w biznesie i ogólnie w życiu przypisuje się połączeniom, które tworzymy z innymi oraz stopniowi, w jakim jesteśmy w stanie dawać i otrzymywać.
8. Zaskocz kogoś, kogo kochasz
Kto nie lubi niespodzianek?
Zaskakujące kogoś kochasz to jeden z najpiękniejszych sposobów na zademonstrowanie, jak bardzo kochasz i troszczysz się o tę osobę.
Kiedy wplątujemy się w nasze codzienne życie rutynowych i przyziemnych zadań, możemy zapomnieć o poświęceniu czasu na zademonstrowanie, jak bardzo nam zależy i szczerze doceniamy radość i szczęście, jakie ta osoba wnosi do naszego życia.
Czasami nie wystarczy po prostu powiedzieć słowa „kocham cię”, działania mające na celu wykazanie prawdziwości tego stwierdzenia wysyłają wiadomość z dużo większą energią.
Jeśli się zaangażujemy akty dobroci i codziennie podejmuj pozytywne działania, które tworzą nawyk.
Angażowanie się w przypadkowe akty dobroci i podejmowanie działań przebudowuje mózg. Pozytywnie zmienia życie innych, a także może zmienić twoje życie na zawsze. Ostatnia myśl, którą chciałbym, abyś rozważył, „Bądź zmianą, którą chcesz zobaczyć w świecie” – Gandhi.
