Absurdly Driven patrzy na świat biznesu sceptycznym okiem i mocno zakorzenionym przymrużeniem oka.
Czy zawsze podjadasz w pracy?
Czy siedzisz na spotkaniach, twój żołądek burczy, twoja głowa jest lekka, a twój mózg zygzakowaty między parowaniem a krzykiem?
Myślisz, że jesteś po prostu głodny, prawda?
Ale dlaczego jesteś głodny? Co sprawia, że twoje ciało krzyczy na ciebie o więcej jedzenia?
To pytanie nie jest tak proste, jak się wydaje.
W chwili bezczynności natknąłem się na kilka ciekawych sugestii od kilku ekspertów – Gabrieli Peacock, założycielki GP Nutrition i Shony Wilkinson z Superfooduk.com.
Nie myślą o głodzie w uproszczony sposób. Zagłębiają się głębiej w to, co według nich jest podstawowymi przyczynami.
ile lat ma Jennifer Freeman?
Oto kilka ich podejrzeń, dlaczego możesz mieć ochotę na jedzenie w biurze.
1. Nie jesteś głodny, jesteś spragniony.
Najwyraźniej odwodnienie może sprawić, że uwierzysz, że potrzebujesz jedzenia, podczas gdy tak naprawdę potrzebujesz tylko trochę wody. „Zanim sięgniesz po przekąskę”, mówią, „sprawdź, czy to rzeczywiście pragnienie. Innym znakiem, że to pragnienie, a nie głód podsyca apetyt, jest ciemniejszy kolor moczu. Masz to. Podejdź do tego problemu z poważną nauką, a nie ze Snickersem.
dwa. Płatki śniadaniowe .
Czekaj, to cię wypełnia, prawda? Dietetycy są podejrzanymi. Mówią, że w tych rzeczach jest za dużo cukru i węglowodanów. Oznacza to, że tymczasowo podnoszą poziom cukru we krwi. Ale potem spada i twój żołądek zaczyna pragnąć więcej. Więc ta druga miska płatków kukurydzianych, którą jesz w biurze? Niezbyt dobry pomysł.
3. Netflix .
Przepraszam? Niektórzy ludzie zabierają ze sobą pracę do domu. Niektórzy pracują w domu. Przyznajcie, ludzie, czasami pracujecie i macie włączony telewizor. Czasami włączasz telewizor i robisz sobie przerwę w pracy. Dietetycy są tut-tutting. „Przekąski przed telewizorem to powszechny nawyk i podobnie jak wiele innych nawyków, trzeba zdecydować się na zmianę na lepsze”. O nie. Nie taka determinacja. Ta determinacja jest tak trudna.
ile lat ma Joyce Bonelli
Cztery. Nostalgia.
Ten z początku mnie zaskoczył. Jednak ci dietetycy twierdzą, że powinieneś wrócić myślami do swojego dzieciństwa. Kiedy płakałeś, czy rodzice dali ci słodki poczęstunek? Aha. Więc kiedy praca cię przygnębia, kiedy nie dochodzi do transakcji, kiedy bank wykonuje te uprzejme, niegrzeczne telefony, twoim naturalnym instynktem jest rozweselenie się niezdrową przekąską. Przestań albo odeślemy cię do twojego pokoju.
5. Nie śpisz wystarczająco.
Wygląda na to, że brak snu miesza się z naszymi apetytami. Może zepsuć dwa hormony zwane leptyną i greliną. I wiesz, że kiedy podjadasz, masz tendencję do sięgania po rzeczy, które nie są dla Ciebie tak dobre. Co jeszcze bardziej komplikuje te dwa hormony. Tak, wiem, że po prostu próbujesz zarobić kilka szybkich milionów, aby móc znowu się zrelaksować i prawidłowo jeść. Ale nadal chcesz być zdrowy, kiedy zarabiasz te miliony, nie?
