Pandemia się zmieniła jak my pracujemy , gdzie mieszkamy i jak się towarzysko. Ale nie wszystkie zmiany wywołane przez wirusa są zewnętrzne. Psychologowie twierdzą, że prawdopodobnie zmieniła również twoją osobowość.
Te zmiany są tak wyjątkowe, jak nasze indywidualne doświadczenia pandemiczne, więc nie jest tak, że wszyscy nagle stali się bardziej lub mniej towarzyski lub sumienny dzięki rocznej blokadzie. . Zamiast tego eksperci sugerują, że pandemia była czynnikiem znanym jako efekt Michała Anioła.
Efekt Michała Anioła i pandemia
Teoria głosi, że tak jak wielki renesansowy rzeźbiarz odłupuje blok marmuru, aby odsłonić Davida pod spodem, stresujące wydarzenia życiowe usuwają pozy, urojenia i wygodne fikcje, które mogą budować wokół naszego prawdziwego charakteru i pragnień. Wydarzenia takie jak pandemia zmuszają nas do konfrontacji z tym, kim naprawdę jesteśmy, a to często zmienia naszą osobowość i nasze cele.
Mike Woods i Ines Rosales żonaty
Nic dziwnego, że media pełne są doniesień o ludziach zmieniających pracę lub karierę, wykorzeniających się i ogólnie zmieniających swoje życie. Psychologia jest całkiem jasna, że chociaż miejmy nadzieję, że wirus cofnie się, nigdy nie wrócimy całkowicie do „normalności” z przeszłości.
Co oznacza, że behawiorysta z Harvardu Arthur C. Brooks pisze w: jego atlantycki kolumna , że wszyscy musimy „zacząć przygotowywać się na nową i lepszą normalność niż to, co uważaliśmy za pewnik jeszcze rok temu”. Jak to robisz? Brooks z pożytkiem sugeruje trzyetapowe ćwiczenie, aby wyjaśnić, do jakich części swojego dawnego życia chcesz powrócić i jakie pandemiczne zmiany chcesz nieść ze sobą w przyszłości.
1. Jak wypełnię to 2X2?
Zrób macierz dwa na dwa i napisz „lubię” i „nie lubię” na górze, a „pandemia” i „przed pandemią” z boku. Następnie uzupełnij. Zastanowienie się nad tym, co działało, a co nie, zarówno przed pandemią, jak i w jej trakcie, jest podstawowym pierwszym krokiem do przemyślenia, jak ma wyglądać twoja „nowa normalność”.
„Zobowiąż się do całkowitej uczciwości – zwłaszcza w tym, czego nie przegapisz z czasów przed pandemią” – instruuje Brooks. „Mów konkretnie w odniesieniu do codziennych interakcji, które były toksyczne, relacji, które były nieproduktywne, oraz wzorców życiowych, które sprawiały, że byłeś nieszczęśliwy. Nie zadowalaj się łatwymi rzeczami, takimi jak utknięcie w korku. Idź głębiej, jak przyjaciele, z którymi zawsze chodziłeś na drinka, którzy byli bezlitośnie złośliwi i negatywnie nastawieni.
indie arie i muzyka soulchild pobrali się
2. Co powinienem zostawić?
Powinieneś teraz mieć dość dokładną listę swoich upodobań i niechęci z czasów sprzed czasów i życia podczas blokady. Teraz musisz wymyślić, co z tym zrobić. Następnym krokiem, według Brooksa, jest zadanie sobie pytania, jakie aspekty swojego życia przed pandemią zamierzasz zostawić za sobą.
„Niektóre rzeczy, których nie lubiłeś przed pandemią, mogły być niezmienne, na przykład konieczność dojeżdżania zimą do Syrakuz. Rozpocznij listę tych rzeczy i zastanów się, czy możesz mieć więcej agencji, niż zakładałeś. Chociaż nie jest to możliwe dla wszystkich, dla niektórych może być sensowne rozpoczęcie szukania nowej pracy gdzieś, gdzie chcesz . wolę żyć --może nawet przeprowadzka do twojego rodzinnego miasta Jeśli to kochasz – zamiast miejsca, w którym znalazłeś się przed zamknięciem”, pisze Brooks. (Nauka sugeruje, że przeprowadzka będzie miała większy wpływ na twoje szczęście, niż prawdopodobnie myślisz).
Zastanów się też, czy musisz porzucić jakiekolwiek relacje. Pewnie pozwoliłeś, by niektóre połączenia zniknęły w ciągu ostatniego roku, czy naprawdę chcesz je wszystkie odzyskać?
Jessie James Decker prawdziwy tata
3. Co powinienem zachować?
„To ćwiczenie nie powinno być całkowicie negatywne” – przypomina czytelnikom Brooks. Weź również pod uwagę „rzeczy, które lubisz w swoim życiu pandemicznym, a będziesz tęsknić, gdy się zatrzymają. Zastanów się, jak możesz wprowadzić je do swojego życia, gdy liczba spraw spadnie na dobre.
Może zacząłeś brać codzienny spacer , ograniczył się na podróżach lub wybrał hobby i znalazł się z tego powodu znacznie szczęśliwszy. Nie ma potrzeby, aby te nowe nawyki skończyły się wraz z pandemią.
Prawie wszyscy są podekscytowani wyjściem z tego długiego, okropnego roku choroby i zakłóceń. Ale nie spiesz się tak bardzo, aby wrócić do normalności, że nie dowiesz się o sobie wszystkiego, co możesz, z ciężkiego doświadczenia, przez które wszyscy właśnie przeszliśmy. Wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych, ale głębokich pytań.
