Wiesz, że potrzebujesz przyjaźni. Przyjaciele mogą nie tylko pomóc Ci przejść przez życiowe wzloty i upadki oraz udzielić Ci porad dotyczących kariery i związku, kiedy tego potrzebujesz, ale badania pokazują, że posiadanie przyjaciół faktycznie pomaga Ci żyć dłużej . Wszyscy mówią ci, że przyjaźnie są ważne, ale nikt nie mówi ci, jak naprawdę nawiązywać przyjaźnie jako dorosły. Niestety, chwile w Twoim życiu, kiedy najbardziej potrzebujesz przyjaciół, to zazwyczaj czasy, w których najtrudniej jest nawiązać nowe znajomości.
Nigdy nie zapomnę dnia, w którym zabrałem dwójkę małych dzieci na wycieczkę, aby zagrać w świecącą w ciemności minigolfa w lokalnym centrum handlowym. Mały chłopiec i dziewczynka byli kuzynami, ale ich rodziny mieszkały w różnych miastach i prawdopodobnie nie pamiętali, kiedy ostatnio się widzieli.
– Mam sześć lat! oznajmił.
'Ja też!' odpowiedziała. I z tym obaj odwrócili się i pobiegli przez centrum handlowe ramię w ramię, już kumple.
Gdyby to było takie łatwe dla dorosłych. Nikt nigdy nie mówi ci, jak trudno będzie nawiązać nowe przyjaźnie, gdy skończysz edukację i wyjedziesz do świata pracy. Dla jednych miejsce pracy daje nowe szanse na przyjaźń, a dla innych bycie rodzicami małych dzieci w naturalny sposób prowadzi do kontaktu i współczucia z innymi rodzicami. Niektórzy ludzie w ten sposób nawiązują nowe znajomości, ale jeśli pracujesz sam lub w miejscu, w którym pracownicy nie spotykają się, i jeśli nie masz małych dzieci, które zmuszałyby cię do parkowania i zabaw na randkach, zbyt łatwo jest zatopić się w izolacja.
W pięknym Praca pisemna na stronie internetowej Shondaland, autorka fantasy Roshani Chokshi opisuje czasy po tym, jak wraz z mężem przeniosła się do Atlanty na jego pobyt po ukończeniu studiów medycznych. Wiedziała, że będzie w większości niedostępny i że musi zbudować własne życie towarzyskie. Zrobienie tego okazało się o wiele trudniejsze, niż sobie wyobrażała.
Sam przeszedłem przez tę walkę. Lata temu, po katastrofalnym rozpadzie mojego pierwszego małżeństwa, przeprowadziłem się z Nowego Jorku do Woodstock w stanie Nowy Jork, ponad 100 mil dalej. Spędziłem większość czasu próbując odbudować swoją karierę i radząc sobie z prawnymi zawiłościami walki z spornym rozwodem.
To nie pozostawiało wiele czasu na wyjście w poszukiwaniu nowych przyjaciół, a kiedy miałam czas, brakowało mi energii. Tak wiele poszło nie tak, że nie mogłem wykrzesać z siebie optymizmu, aby spróbować spotykać ludzi w nadziei, że się zwiążemy. Rozpaczliwie pragnąłem przyjaciół i byłem pewien, że nigdy ich nie znajdę. Co więcej, na wiejskich obszarach stanu Nowy Jork była to zima, kiedy dni są krótkie i nie ma latarni ulicznych. Byłam dziewczyną z miasta i nigdy w życiu nie doświadczyłam tylu ciemności.
Jeśli tak się czujesz, zdobywanie nowych przyjaciół może wydawać się niemożliwym wyzwaniem. Uwierz mi na słowo, nie jest. Z czasem wykopałem się z mojej bezprzyjacielskiej dziury i ty też możesz.
1. Odłóż smartfon i wyjdź za drzwi.
Media społecznościowe są powszechnie obwiniane za to, że milenialsi są bardziej samotni i mniej przyjaźni niż jakiekolwiek poprzednie pokolenie. Osobiście uważam, że media społecznościowe są bardziej jak mieszane błogosławieństwo. Nie mogę zliczyć, ile razy dowiedziałem się za pośrednictwem mediów społecznościowych, że znajomy przeżywał ciężkie chwile i potrzebował mojej pomocy, albo organizował przyjęcie i chciał, żebym w nim uczestniczył.
Melissa Canaday i Edward James Hyland
Z drugiej strony zwiększone korzystanie z mediów społecznościowych jest zdecydowanie powiązane z depresją. Jednym z powodów jest to, że interakcje w mediach społecznościowych są emocjonalnym odpowiednikiem pustych kalorii. Mogą sprawić, że poczujesz się lepiej w tej chwili, ale na dłuższą metę nie zapewnią ci potrzebnego pożywienia. W tym celu musisz wyjść z prawdziwego świata i spotkać ludzi twarzą w twarz.
2. Rób to, co lubisz.
Kiedy wyjdziesz za drzwi, gdzie powinieneś się udać? Niech twoje własne inklinacje będą twoim przewodnikiem. Moja mama dała mi kiedyś kilka świetnych rad na temat znalezienie romansu odnosi się to równie dobrze do przyjaźni: nie wychodź jej szukać, zamiast tego idź robić rzeczy, które i tak chciałbyś zrobić, a najprawdopodobniej cię znajdzie. A jeśli tak się nie stanie, nadal będziesz się dobrze bawić i być może nauczysz się czegoś nowego. Więc jeśli zawsze chciałeś uczyć się nowego języka, uprawiać sport lub być wolontariuszem w swojej społeczności, zrób to teraz.
3. Nie obciążaj swoich nowych przyjaźni oczekiwaniami.
Możesz czuć, że potrzebujesz nowego przyjaciela, który sprawi, że przestaniesz czuć się samotny, kogoś, kto cię wysłucha i udzieli mądrej rady, gdy wyrzucisz wszystkie swoje kłopoty, kogoś, kogo przyjaźń utrzyma cię przez wiele lat. Może być prawdą, że potrzebujesz tego wszystkiego, ale nierealistyczne jest stawianie takich oczekiwań komuś, kogo dopiero niedawno poznałeś.
Bardzo mądry przyjaciel dał mi kiedyś kilka naprawdę dobrych rad, o których pamiętam przez całe życie. Każda przyjaźń jest przydatna, nawet jeśli nie jest to przyjaźń twoich marzeń. Możesz chcieć mieć bliskiego powiernika, ale wiele skorzystasz także na kimś, kto z przyjemnością pójdzie z tobą na kręgle w sobotni wieczór.
4. Nie pozwól, aby odrzucenie Cię wciągnęło.
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Jeśli czujesz się samotny i pozbawiony przyjaciół, najmniejsza odmowa może sprawić, że poczujesz się zmiażdżony. Chokshi pisze, że w czasie jej samotności sąsiadka niespodziewanie podzieliła się szczegółami przeżywanego przez nią kryzysu. Wiem, że z pewnością podzieliłem się zbyt wieloma informacjami ze stosunkowo nieznajomymi w trudnych chwilach mojego życia i wygląda na to, że tak też zrobił sąsiad. Ale Chokshi czuła, że jej modlitwy o przyjaźń zostały wysłuchane. Udzieliła wielu rad i „próbowała spieszyć na ratunek”, jak to określa. Ale sąsiadka, wyraźnie żałując własnej otwartości, wysłała wiadomość, w której Chokshi ma się wycofać. — To naprawdę moja wina, sry. Nie jesteśmy nawet na tyle blisko, żebym mógł się z wami tak podzielić. Lol.'
Nawet wtedy Chokshi zdał sobie sprawę, że sąsiad po prostu wyznacza odpowiednią granicę. Mimo to Chokshi pisze, że wysłała szybką odpowiedź, po czym odłożyła telefon i płakała przez 20 minut.
Pamiętam, że w różnych momentach czułem się odrzucony z moimi przyjaciółmi, na przykład, gdy koleżanka postawiła mnie w ostatniej chwili po tym, jak kupiłem bilet na spotkanie z nią w filmie, którego tak naprawdę nie chciałem oglądać, lub ostatnio kiedy mój super wysportowany partner na niedzielne wędrówki związał się z bardzo wysportowanym mężczyzną i obaj wyruszyli na wędrówki, które przekraczają moje możliwości, pozostawiając mnie w tyle. W obu przypadkach cierpiałem z powodu głębokiej nędzy, pragnąc więcej od związku niż druga osoba. W obu przypadkach wiedziałem, że mogę zrobić tylko jedno: stawiać się tam, aby znaleźć nowe przyjaźnie, abym nie był nadmiernie zależny od tego.
Niesamowicie trudno jest wyjść i szukać nowych przyjaciół, kiedy czujesz się odrzucony i niechciany. A jednak to jedyna rzecz, która naprawdę pomoże. Jeśli będziesz się tego trzymać, będzie działać dla ciebie tak samo, jak zadziałał dla mnie.
