Właśnie wykonałeś skok w podróż przedsiębiorczości. Rzuciłeś pracę, zmniejszyłeś swoje mieszkanie i zainwestowałeś wszystko w swój wielki pomysł.
Przez większość dni wiesz, że podjąłeś właściwą decyzję i czujesz się na dobrej drodze. Ale czasami, tylko od czasu do czasu, ogarnia cię zimny, paraliżujący strach przed porażką.
Jak przekonujesz się, że twoja historia jest warta wiary?
Mike Wolfe amerykańscy zbieracze żonaty
Zgodnie z ekscytującą nową teorią wyłaniającą się z fuzji teorii dotyczących ludzkiego poznania i uczenia maszynowego zwaną Zasadą Wolnej Energii Twój mózg owija się w coś w rodzaju „koca” zwany kocem Markowa i tworzy swój obraz rzeczywistości prawie całkowicie z danych napływających przez ten koc.
Koc Markowa stanowi barierę statystyczną. Chroni Twój mózg przed chaosem świata zewnętrznego, jednocześnie pomagając mózgowi uwierzyć we własną historię. Twój mózg wykorzystuje swoje dane do oszacowania tego, co dzieje się w świecie zewnętrznym.
Luźna metafora tego, w jaki sposób twój mózg używa koca Markowa do oceny świata zewnętrznego: „Próbkujesz” swoje najbliższe otoczenie, aby oszacować, co się dzieje i co może się wydarzyć w większej rzeczywistości twojego życia.
Popularny bloger Jon Morrow, który jest sparaliżowany od pasa w dół, przytacza tego przykład w: artykuł z Quory jako klucz do jego sukcesu: „Mogę poruszać tylko mięśniami twarzy, zacząłem słuchać audiobooków i podcastów 4-8 godzin dziennie. Jeśli większość czasu spędzasz w światach, w których ludzie dokonują niesamowitych rzeczy, nagle zaczyna to wydawać się normalne.
Twoje najbliższe otoczenie ma nieproporcjonalną władzę nad twoim doświadczaniem rzeczywistości. To, co dzieje się bezpośrednio wokół ciebie, ma na ciebie znacznie większy wpływ niż to, co dzieje się nieco dalej. Sugeruje to, że możesz oszukać swój mózg, by uwierzył w nieco fałszywą rzeczywistość, po prostu manipulując swoim bezpośrednim otoczeniem.
Jeśli skoncentrujesz się na zwiększeniu poczucia kontroli w cienkiej warstwie twojego najbliższego otoczenia, twój mózg:pomyśl, że reprezentuje to, co dzieje się w szerszym obrazie twojego życia – nawet jeśli ten większy obraz jest nieco inny.
Wypróbuj te trzy strategie:
1. Kontroluj swój czas.
Jeśli zarezerwujesz segment każdego dnia, kiedy dokładnie kontrolujesz to, co się dzieje, kiedy i jak długo, możesz stworzyć iluzję postrzeganej kontroli.
Podział poranka na rutynę pozwala mózgowi rozpocząć dzień od postrzegania kontroli – nawet jeśli świat zewnętrzny jest pełen niepewności. Dlatego wielu ludzi osiągających dobre wyniki przestrzega sztywnych porannych rutyn.
kto jest żonaty Dana Aykroyda?
2. Kontroluj swoją przestrzeń.
Twoje poczucie postrzeganej kontroli w twojej osobistej przestrzeni jest wzmocnione, gdy masz kontrolę nad czymś w tej przestrzeni.
Kontrolowanie każdej funkcji w biurze, od mebli i oświetlenia po subtelne szczegóły, takie jak temperatura i dźwięki w tle, zwiększa poczucie kontroli, gdy tam jesteś. Bałagan ukrywa dokładną lokalizację przedmiotów, tworząc niepewność. Zaniedbane biurko może pomóc w kreatywności, ale uporządkowane jest lepsze dla poczucia porządku i kontroli.
Twoje ciało jest częścią twojego najbliższego otoczenia. Joga, czynność, która sprzyja rozwojowi większej kontroli nad ciałem, wykazano wzrost ogólne poczucie postrzeganej kontroli.
3. Kontroluj swoją uwagę.
Kiedy zwracasz na coś uwagę, staje się to częścią twojego metaforycznego „koca Markowa” i ma moc zmiany twojego postrzegania rzeczywistości. Twoja uwaga zaprasza go do twojego wewnętrznego środowiska, a to potęguje jego wpływ na twój umysł.
Piękno tej metafory polega na tym, że nie musisz desperacko kontrolować rzeczy, które są poza twoją kontrolą, gdy ogarnia cię zimny strach przed niepewnością - wystarczy skupić się na jednej cienkiej warstwie swojego środowiska i kontrolować tam niepewność .
Jeśli wypełnisz tę warstwę wspierającymi ludźmi i pomysłami, możesz oszukać swój mózg, by myślał, że cały świat jest po twojej stronie, gdy idziesz do przodu.
Dr Martin Luther King Jr wzrost
