Główny Równowaga Między Życiem Zawodowym A Prywatnym Nie masz czasu dbać o siebie? 7 powodów, aby zmienić zdanie

Nie masz czasu dbać o siebie? 7 powodów, aby zmienić zdanie

Twój Horoskop Na Jutro

Powiedz mi, czy brzmi to znajomo: masz wiele jednoczesnych projektów z konkurencyjnymi terminami. Twoje składki są potrzebne i w każdym przypadku spowoduje to duży problem, jeśli nie wywiążesz się ze swoich zobowiązań. Więc pracujesz długie godziny. Nie przekazujesz zadań innym, nie prosisz o przedłużenie terminów ani nie upuszczasz piłki. Nie masz dużo wolnego czasu. Na pewno nie masz czasu na zachorowanie. Na szczęście jesteś zdrowy, a choroba nie jest czymś, o co się martwisz.

To byłem ja, jakieś sześć tygodni temu, ale wtedy stało się nieoczekiwane: dostałem zapalenia płuc. Zły kaszel, który przerodził się w zapalenie oskrzeli u mojego męża, szybko przeniósł się na mnie i podniósł moją temperaturę do 102. Rzadko mam gorączkę, a nigdy wysoką, więc zdałam sobie sprawę, że muszę iść do lekarza. Zdałem sobie również sprawę, że bez względu na to, jak bardzo myślałem, że jestem potrzebny, nie mogę pracować. Nie mogłem nawet nie spać dłużej niż godzinę na raz.

Cała moja koncepcja tego, jak ważne było dla mnie wykonanie różnych prac – w terminie – legła w gruzach. To była wspaniała lekcja, której jestem wdzięczny, że nauczyłem się jej ze stosunkowo niewielką dolegliwością, którą szybko wyleczono antybiotykami i dużą ilością odpoczynku. Zanim dostanę naprawdę chory, spróbuję pamiętać, aby pamiętać o tych rzeczach:

1. Nawet jeśli jesteś zdrowy, możesz się rozchorować, pracując zbyt ciężko.

Pod koniec zeszłego roku, ku mojemu zdziwieniu, dowiedziałem się, że naprawdę można zapracować się na śmierć. Oczywiście wiem (czy nie wszyscy?), że zbyt długie siedzenie przy biurku i zbyt duży stres mogą z biegiem lat powodować takie rzeczy jak choroby serca. Przypuszczam, że teoretycznie wiedziałem, że wyczerpanie obniża układ odpornościowy, ale jakoś pomyślałem, że to nie zadziała w ten sposób JA. Mam dość twardy układ odpornościowy. Rzadko choruję, a kiedy to robię, nie choruję bardzo, więc przypuszczam, że myślałem, że jestem… odporny.

W ciągu ostatnich kilku miesięcy podjąłem się dużego nowego projektu, ale miałem już istniejące projekty, z których nie mogłem tak po prostu zrezygnować, więc w okresie przejściowym pracowałem o 50% więcej niż zwykle, tydzień po tygodniu. Jestem prawie pewna, że ​​właśnie dlatego nie dostałam zapalenia oskrzeli, jak zrobił to mój mąż.

2. Praca w domu nadal działa.

Dla tych z nas, którzy pracują w domu, granica między „w pracy” a „nie w pracy” może być niewyraźna. Często pracuję do późna w nocy, a potem śpię późnym rankiem. Nie zawsze ubieram się do pracy (teraz noszę piżamę) i przeważnie zarabiam na swoje godziny.

To nie wydaje się takie trudne, prawda? Myślę, że chory lub zdrowy, uda mi się dotrzeć do biurka, przyłożyć palce do klawiatury i napisać ten e-mail lub artykuł. Nie tak bardzo. Koncentracja wymaga wysiłku; przeprowadzanie wywiadów i pisanie nie jest łatwe, a wszystko to wymaga energii, której organizm potrzebuje, gdy walczy z infekcją. Nieważne, jak bardzo staram się sobie wmawiać, że siedzenie przy biurku i pisanie nie jest dużo bardziej męczące niż leżenie na kanapie i oglądanie Teorii Wielkiego Wybuchu… jest.

ile lat ma flo rider

3. Ludzie są bardziej wyrozumiali niż myślisz.

Tak się złożyło, że w tygodniu, w którym zachorowałem na zapalenie płuc, miałem zaplanowany wywiad z trzema wysoko postawionymi dyrektorami w bardzo dużych firmach. Były to rozmowy kwalifikacyjne, których przygotowanie może zająć tygodnie, a których naprawdę nie chcesz odwoływać. Ale wiedziałam, że nie mam wystarczającej mocy mózgu, aby wykonać tę pracę, więc zanim poprosiłam męża, aby zawiózł mnie do gabinetu lekarskiego, wysłałam e-maile z odwołaniem tych wizyt i nie tylko. Wszyscy byli bardzo wyrozumiali i większość starała się przełożyć na kilka dni później.

4. A kiedy nie są, musisz ustalić granice.

Był jeden wyjątek: klient przesunął rozmowę konferencyjną tylko o 24 godziny. Współczuł mojej chorobie, ale sugestia była jasna: naprawdę chciał, żebym wykonała pracę tak szybko, jak to możliwe. Więc wybrałam numer, mimo że czułam się okropnie, moja koncentracja była załamana i nie byłam tak użyteczna, jak powinnam. Następnym razem, dla dobra wszystkich, wyznaczę lepsze granice.

5. Większość terminów jest luźniejsza niż się wydaje.

Jeden z odwołanych przeze mnie wywiadów nie mógł zostać przełożony na więcej niż miesiąc. To spowodowałoby, że znacznie przekroczyłbym termin wykonania tej pracy. Zaproponowałem więc klientowi możliwość przekazania pracy komuś innemu, co byłoby miłym interesem dla kogokolwiek, ponieważ wykonałem już pracę polegającą na ustalaniu spotkań. Nie, powiedział – śmiało oddaj pracę do późna.

dr. wartość netto bennet omalu

Uświadomiłem sobie, że terminy, które wyznaczają inni ludzie, mogą być takie, jak te, które sami sobie wyznaczyliśmy, dzień, w którym praca musi być dokończona, żeby nie została zapomniana. Większość ma w sobie dodatkowe powietrze. Prawie wszystkie można w razie potrzeby zmienić.

6. Egzekwowany czas wolny daje szansę na podsumowanie.

Życie jest tak pełne pośpiechu, że rzadko mamy okazję Zatrzymaj się i pomyśl o tym, gdzie jesteśmy, co robimy i jak nasze codzienne czynności pasują do naszych długoterminowych celów i pragnień. Kiedy doszedłem do siebie i powoli zacząłem na nowo podejmować swoje obowiązki, miałem okazję zastanowić się, na czym mi najbardziej zależy i co najbardziej mi się podobało i co chcę zrobić z resztą mojego życia. Poświęcenie czasu na tego rodzaju refleksję jest zawsze pomocne, przynajmniej dla mnie. Po pierwsze, wiedziałem, że nie chcę już nigdy pracować chory.

7. Życie zawsze przebija pracę.

To dla mnie trudna lekcja, której muszę się ciągle uczyć. Zostałam wychowana przez rodziców-pracoholików i przez cały czas stawiam pracę na pierwszym miejscu. To było świetne dla mojej kariery, nie zawsze tak dobre dla mojej iloraz szczęścia lub moje relacje rodzinne.

Ale ze wszystkich rzeczy, które musiałem odwołać, tylko jedna naprawdę mnie zdenerwowała: zaplanowana wizyta u mojej 90-letniej matki, która niedawno przeszła łagodny udar. Przez chwilę zastanawiałem się nad zażyciem antybiotyków i wyjazdem mimo wszystko, ale spowodowanie paskudnej infekcji w pobliżu kogoś w tym wieku byłoby szaleństwem.

To było dobre przypomnienie, że to ludzie w naszym życiu, a nie praca, którą wykonujemy, mają znaczenie na dłuższą metę. Postaram się to zapamiętać, teraz, gdy czuję się dobrze.

Polub ten post? Zapisz się tutaj na cotygodniowy e-mail Mindy, a nigdy nie przegapisz jej kolumn. Następnym razem: Dlaczego najlepsi przedsiębiorcy podejmują ryzyko.