Naprężenie. Wszyscy tego doświadczamy – niektórzy intensywniej niż inni. Bez wątpienia stres i niepokój w miejscu pracy stają się powszechne, ponieważ liczne badania pokazują, że stres w miejscu pracy nadal rośnie we wszystkich sektorach. Wszyscy słyszymy historie: firmy, które oczekują od pracowników, że będą ciągnąć całą noc, aby zakończyć projekt, analitycy finansowi, którzy pracują 120 godzin tygodniowo, czy szef, który narzuca nierealistyczne terminy i oczekuje odpowiedzi na e-maile o każdej porze dnia i nocy. Ogólna percepcja wielu osób polega na tym, że ma niewielką kontrolę nad intensywnie eskalowanymi żądaniami.
Konsekwencje tego szalonego tempa są niepokojące. Dane badawcze zapewnia silną korelację między stresorami w pracy, takimi jak długie godziny pracy, a negatywnymi skutkami zdrowotnymi, które mogą obejmować spadek zarówno wydajności, jak i jakości pracy; rosnąca liczba i wskaźnik wypadków; wypalić się; depresja oraz obniżenie wydajności na optymalnym poziomie. Podwyższony poziom stresu może również prowadzić do niezdolności do skutecznego radzenia sobie z konfliktami i każdego roku może kosztować miliardy dolarów utraconej produktywności, powodując dalsze załamanie relacji i zaufania.
Poskromienie stresu nie jest proste, ale jest osiągalne. Poważne zbadanie, jak reagujesz pod presją, to pierwszy produktywny krok we właściwym kierunku. Zmiana postrzegania może być twoją ścieżką do uwolnienia się od niepokoju. Innymi słowy, nauka radzenia sobie z przeciwnościami losu powinna być priorytetem dla każdego w biznesie. Pamiętaj, perspektywa jest wszystkim.
Chociaż cytaty motywacyjne nie rozwiążą Twojego problemu, mogą zachęcić Cię do innego myślenia o bieżącej sytuacji – lub zainspirować do podjęcia działania. Mam nadzieję, że niektóre z powyższych linków zapewnią również dalsze informacje.
Oto kilka cytatów, które mogą pomóc Ci przetrwać trudny dzień:
- „Za każdym razem, gdy masz ochotę zareagować w ten sam stary sposób, zapytaj, czy chcesz być więźniem przeszłości, czy pionierem przyszłości”. -- Deepak Chopra
- „Musisz nauczyć się odpuszczać. Uwolnij stres. I tak nigdy nie miałeś kontroli. -- Steve Maraboli
- „Trudne drogi często prowadzą do pięknych miejsc. Najlepsze dopiero nadejdzie. -- Zig Ziglar
- „Jeśli nie umiesz latać, biegnij, jeśli nie umiesz biegać, idź, jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się, ale cokolwiek robisz, musisz iść naprzód”. -- Martin Luther King Jr.
- „Gdy gąsienica myślała, że świat się kończy, zamieniła się w motyla”. -- Przysłowie
- „Jeśli zamienisz swoją autentyczność na bezpieczeństwo, możesz doświadczyć następujących rzeczy: niepokój, depresja, zaburzenia odżywiania, uzależnienie, wściekłość, obwinianie, uraza i niewytłumaczalny żal”. -- Brené Brown
- „Jeśli coś ci się nie podoba, zmień to; jeśli nie możesz tego zmienić, zmień sposób, w jaki o tym myślisz. -- Mary Engelbreit
- „Nieoczekiwana życzliwość jest najpotężniejszym, najmniej kosztownym i najbardziej niedocenianym czynnikiem ludzkiej zmiany”. -- Bob Kerrey
- „Sposób, w jaki opowiadasz sobie swoją historię, ma znaczenie”. -- Amy Cuddy
- „Kiedy odpuszczam to, kim jestem, staję się tym, kim mogę być” – Lao Tzu
- „Zmartwienie często rzuca cień na małą rzecz”. -- Przysłowie szwedzkie
- „Działaj tak, jak chcesz się czuć”. -- Gretchen Rubin
- „To, co myślą o tobie ludzie na świecie, nie jest twoją sprawą”. -- Marta Graham
- „Aby skutecznie zmienić siebie, najpierw musieliśmy zmienić nasze postrzeganie”. -- Stephen R. Covey
- „Nie martwiłbyś się tak bardzo o to, co myślą o tobie inni, gdybyś zdawał sobie sprawę, jak rzadko oni to robią”. -- Eleanor Roosevelt
- „Kochający ludzie żyją w kochającym świecie. Wrogo nastawieni ludzie żyją we wrogim świecie. Ten sam świat. -- Wayne W. Dyer
- „Pozytywne nastawienie daje ci władzę nad okolicznościami, a nie okoliczności, które mają nad tobą władzę”. -- Joyce Meyer
- „Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza umiejętność wyboru jednej myśli zamiast drugiej”. -- William James
- „To nie stres nas zabija, to nasza reakcja na niego”. -- Hans Selye
- „Nie lekceważ wartości nierobienia nic, po prostu pójścia naprzód, słuchania wszystkich rzeczy, których nie możesz usłyszeć i nie zawracania sobie głowy”. -- Kubuś Puchatek
- „Zmartwienie jest jak bujany fotel: daje ci coś do zrobienia, ale nigdy nigdzie cię nie zaprowadzi”. -- Erma Bombeck
- „Gdybyś tylko mógł wyczuć, jak ważny jesteś dla życia tych, których spotykasz; jak ważny możesz być dla ludzi, o których możesz nawet nie marzyć. Jest coś z siebie, co zostawiasz na każdym spotkaniu z inną osobą. -- Fred Rogers
- „Nic nie może dać ci spokoju poza tobą”. -- Ralph Waldo Emerson
