Jako terapeuta często pracuję z osobami, z którymi borykają się trudności tragiczne okoliczności lub traumatyczne wydarzenia. Ale pracowałem też z wieloma osobami, które walczyły o to, by czuć się dobrze, nawet gdy przytrafiły im się dobre rzeczy. Z tego czy innego powodu po prostu nie mogli sobie pozwolić na szczęście.
ile jest warte imbirowe zee?
Bez względu na to, czy nie mogli świętować awansu, czy ich szczęście powodowało więcej niepokoju, nie mogli zaakceptować radości. I często zadawali pytania typu: „Dlaczego nie mogę po prostu być szczęśliwy teraz, kiedy dostałem to, czego chciałem?”.
To nie ich sytuacja czyniła ich nieszczęśliwymi – to ich nastawienie. Odkryłem, że istnieje pięć powszechnych przekonań, które powodują, że ludzie czują się źle, nawet gdy dzieją się dobre rzeczy.
1. Ilekroć dzieje się coś dobrego, dzieje się coś złego.
Czy kiedykolwiek miałeś szczęście tylko po to, by pomyśleć, że w każdej chwili zostaniesz potrącony przez autobus? Nie możesz rozkoszować się radością, jeśli czekasz, aż drugi but spadnie.
Jednak wiele osób twierdzi, że nie jest możliwe, aby wydarzyły się dobre rzeczy, jeśli nie wydarzy się też coś złego. Czekanie, aż wydarzy się coś złego, wywołuje niepokój, jednak wiele osób w pełni oczekuje, że w każdej chwili coś odbierze im szczęście.
2. Nie zasługuję na to.
Trudno jest świętować swój sukces, kiedy czujesz się niegodny tego osiągnięcia. Być może odziedziczyłeś trochę pieniędzy, a może zacząłeś nowy związek, który wydaje się zbyt piękny, aby był prawdziwy.
A może myślisz, że twój szef przecenił twoje umiejętności, kiedy dostałeś awans. Bez względu na powody myślenie, że nie zasługujesz na szczęście, z pewnością uniemożliwi Ci przyjęcie radości.
3. To nie potrwa długo.
Im więcej masz, tym więcej musisz stracić. Niezależnie od tego, czy martwisz się, że twoje szczęście finansowe się wyczerpie, czy też myślisz, że twój sukces biznesowy słabnie, założenie, że twoje szczęście nie może trwać długo, sprawi, że będziesz tak bardzo martwił się o przyszłość, że nie będziesz mógł cieszyć się teraźniejszością.
Ten sposób myślenia może łatwo zmienić twój sen w koszmar. W końcu, kto chce rozkoszować się ich chwałą, gdy spodziewa się, że dywan zostanie wyciągnięty spod nich w każdej chwili?
4. Nie jest tak dobry, jak się spodziewałem.
Myślenie, że będziesz mieć więcej przyjaciół, gdy schudniesz, lub oczekiwanie, że ludzie będą cię szanować, gdy dostaniesz awans, może prowadzić do rozczarowania. Osiągnięcie celu niekoniecznie musi rozwiązać problemy, które chciałeś naprawić.
Nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak dobrze się poczujesz, gdy wydarzy się coś dobrego, mogą prowadzić do nieszczęścia. Ważne jest, aby cieszyć się sukcesem, pamiętając jednocześnie, że pozytywne wydarzenia nie wyleczą wszystkiego.
5. To nie wystarczy.
Bez względu na to, co otrzymałeś lub co zarobiłeś, wiele osób wpada w pułapkę przekonania, że potrzebują trochę więcej.
Gdybym tylko miał trochę więcej pieniędzy, mógłbym się zrelaksować. Gdybym tylko dotarł do następnego szczebla drabiny korporacyjnej, odniosłbym sukces. Mentalność „nie wystarczy” uniemożliwi delektowanie się chwilą.
Nadia Bjorlin i Brandon Beemer dzielą się
Jak zmienić swoje nastawienie?
Jeśli przyłapałeś się na próbach zaakceptowania radości, gdy dzieje się coś dobrego, zmień nastawienie . Weź głęboki oddech i przypomnij sobie, że cieszenie się tym, co masz teraz, jest w porządku.
Nie musisz odkładać swojego szczęścia. Świętuj swoje osiągnięcia, rozkoszuj się radosnymi okolicznościami i ciesz się błogością, kiedy tylko możesz.
