W dzisiejszym świecie mózg jest wart więcej niż siła, a nawet starożytne sztuczki mogą pomóc. Żyjemy w erze cyfrowej, otoczeni inteligentnymi urządzeniami i łącznością, w której wszyscy starają się być mądrzejsi i szybsi . Poza tym nie konkurujemy już tylko z ludźmi, dziękuję AI .
Mamy łatwy dostęp do wszelkiego rodzaju informacji. Jedynym sposobem, aby pozostać na czele i odnieść sukces w życiu, jest bycie mądrzejszym i nieustanne uczenie się.
Niektórym przychodzi to naturalnie, a umiejętność uchwycenia złożonych pojęć nie wymaga dużego wysiłku. To, że nie jesteś naturalnie „geniuszem”, nie oznacza, że nie możesz rozwijać swojej inteligencji poprzez wysiłek i poświęcenie.
Badania wielokrotnie pokazują, że możesz stać się mądrzejszy. Wysoka inteligencja to nic innego jak wspaniała umiejętność rozpoznawania wzorców i rozwiązywania problemów, a wszystko to można wyszkolić.
Mózg musi pracować podobnie, jak ćwiczysz mięśnie fizyczne. Rygorystyczny trening, odpoczynek i konsekwencja pomogą Ci poprawić inteligencję.
Zanim zaczniemy, chcę omówić zdeterminowaną mentalność. Czasami możesz być swoim największym wrogiem, a to może być najtrudniejszą przeszkodą do pokonania. Jeśli wierzysz, że zdolności twojego umysłu się nie zmienią, a jego pojemność jest statyczna, możesz nigdy nie być w stanie się poprawić.
dennis rodman żona annie bakes
Kluczowe jest myślenie, że możesz się uczyć, rozwijać i ewoluować z czasem i wysiłkiem, ponieważ ta wiara będzie motywować twój umysł.
Oto sześć sposobów, aby to zrobić:
1. Zachowaj inteligentną firmę
Być może zauważyłeś, że ludzie o wysokiej inteligencji często łączą się w grupy, a to dlatego, że chcą swobodnie dyskutować na szeroki zakres tematów bez sprzeciwu swoich towarzyszy. Jim Rohn powiedział, że jesteś przeciętny 5 osób, którymi się otaczasz . Zastanów się, co to oznacza dla twojego IQ? Przebywanie w towarzystwie inteligentnych ludzi pośrednio sprawi, że będziesz chciał dalej rozwijać własną inteligencję.
jakiej rasy jest ezra miller
Zauważyłem, że im bardziej skupiam się na rozwoju umysłowym, tym przyciągam ten sam typ ludzi. Wszędzie noszę ze sobą książki i to staje się tematem do dyskusji. Chodzę do escape roomów, gdzie używam logiki do rozwiązywania problemów i znajduję ludzi zainteresowanych rozwijaniem swoich zdolności umysłowych. Odnajduję nawet ludzi online za pośrednictwem Quora i sieci z zimnymi e-mailami.
2. Przeczytaj
Nie powinno to dziwić, ale wiele osób nie docenia tego, jak bardzo czytanie może wpłynąć i poprawić umysł. Dobrze oczytani ludzie nie tylko potrafią elokwentnie wygadać — mają też ogromną wiedzę i ciągle ewoluujący umysł.
Czytanie wzbogaca zasób słownictwa, rozwija umiejętności komunikacyjne i rozwija zdolności analityczne. Nie musisz też trzymać się poradników ani suchych, naukowych tomów. Książki takie jak Władca Pierścieni, Oliver Twist, a nawet Duma i Uprzedzenie mogą poprawić twój umysł i przekazać lekcje życia.
3. Odpoczynek
Brak snu, relaks i nadmierny stres mogą zmniejszyć pojemność mózgu. Mózg wymaga dużo energii do funkcjonowania, więc jeśli jesteś cały czas wyczerpany, twój umysł po prostu nie będzie w stanie się uczyć i doskonalić.
4. Jedz pokarm dla mózgu
Tak, jest coś takiego. Jedzenie jest paliwem dla organizmu, ale ma znaczenie, jakiego rodzaju paliwa używasz.
Żywność o wysokiej wartości odżywczej działa dobrze, aby wzmocnić twój mózg. Orzechy włoskie są doskonałym źródłem pożywienia dla mózgu, podobnie jak ryby; tuńczyk, makrela, łosoś zawierają bogate kwasy tłuszczowe, które, jak udowodniono, wspomagają funkcjonowanie neuronów. Harvard przeprowadził niesamowite badanie na ten właśnie temat zatytułowane „ Psychiatria żywieniowa: Twój mózg na jedzeniu '
I upewnij się, że regularnie spożywasz Omega 3. Twój umysł będzie Ci wdzięczny.
5. Graj w gry mózgowe
Twój mózg musi stawić czoła wyzwaniom, aby robić postępy. Kiedy mózg zda sobie sprawę, że jest w czymś dobry, przestaje próbować, tak jak każdy z nas.
Sztuką jest wykorzystanie pełnego potencjału i przekraczanie granic. Wypróbuj gry mózgowe, takie jak gry pamięciowe, Sudoku, łamigłówki słowne i gry z rozwiązywaniem problemów. Uwielbiam escape roomy, które zmuszają do myślenia w locie i pod osią czasu.
Te gry zwiększą twoje rozpoznawanie wzorców, logikę i zdolność szybkiego przetwarzania myśli. To, co może wydawać się zabawą i marnowaniem czasu, może być treningiem myślowym dla twojego mózgu.
ile lat ma emily wickersham
6. Prowadź dziennik
Co mają wspólnego Einstein, Isaac Newton i Thomas Jefferson? Wszyscy byli pamiętnikami.
Robienie notatek lub tylko zapisywanie rzeczy lub pomysłów tworzy przedłużenie twojego umysłu. Twoje myśli zostaną zapisane, a rutyna ich zapisywania pozwoli ci lepiej przemyśleć i poprawić swój sposób myślenia.
Inteligencja to nie tylko prosta genetyka. Możesz trenować swój mózg i pomóc mu funkcjonować na bardziej wydajnym poziomie. Bądź cierpliwy, trzymaj się procedur zwiększających inteligencję, a twój umysł będzie postępował zgodnie z instrukcjami.
Ludzie, to nie jest nauka o rakietach.
