Maniacy kontroli rzadko wiedzą, że są jednym. Wierzą, że pomagają ludziom w ich „konstruktywnej krytyce” lub przejmowaniu projektu, ponieważ „nikt inny nie zrobi tego dobrze”.
Nie postrzegają swoich zachowań kontrolnych jako symptomów tego, co się naprawdę dzieje – ich własny niepokój oszalał.
Irracjonalne myśli obfitują w nasz świat stresu: Jeśli nie dostanę tego kontraktu, zostanę zwolniony. Jeśli nie będzie mnie w domu przed 6:00, jestem okropnym rodzicem. Jeśli nie dostanę tej podwyżki, jestem do niczego. Wszystkie te myśli mogą być prawdziwe, ale prawdopodobnie nie.
ile lat ma Katy Mixon
Zamiast zająć się własnym irracjonalnym myśleniem i przełożyć je na bardziej realistyczne myślenie, próbujemy kontrolować sytuację, zwykle próbując kontrolować innych ludzi.
Chcesz wiedzieć, czy jesteś maniakiem kontroli? Oto osiem znaków dla przyjemności samodiagnozowania.
- Wierzysz, że jeśli ktoś zmieni jedną lub dwie rzeczy w sobie, będziesz szczęśliwszy. Więc próbujesz „pomóc” zmienić to zachowanie, wskazując je, zwykle w kółko.
- Zarządzasz innymi mikrokontrolerami, aby pasowali do Twoich (często nierealistycznych) oczekiwań. Nie wierzysz w niedoskonałość i uważasz, że nikt inny też nie powinien.
- Oceniasz zachowanie innych jako słuszne lub niewłaściwe i pasywno-agresywnie wstrzymujesz uwagę, dopóki nie spełnią twoich oczekiwań. Siedzenie w cichym osądzie jest mistrzowską formą kontroli.
- Proponujesz „konstruktywną krytykę” jako zawoalowaną próbę rozwoju własnego programu.
- Zmieniasz to, kim jesteś lub w co wierzysz, aby ktoś Cię zaakceptował. Zamiast po prostu być sobą, próbujesz przekonać innych, zarządzając ich wrażeniem na tobie.
- Przedstawiasz najgorsze scenariusze, próbując wpłynąć na kogoś z dala od pewnych zachowań i w kierunku innych. Nazywa się to również sianiem strachu.
- Masz trudności z dwuznacznością i bycie w porządku z niewiedzą czegoś.
- Interweniujesz w imieniu ludzi, próbując wyjaśnić lub odrzucić ich zachowanie innym.
Wierzysz, że jeśli możesz zmienić niepożądane zachowanie innej osoby, będziesz szczęśliwszy lub bardziej spełniony. Sprawiasz, że ktoś inny jest odpowiedzialny za to, jak się czujesz.
Odwyk uzależniony od Nicole Curtis Body
Chodzi o to, że jesteś odpowiedzialny tylko za siebie. Droga do lepszych relacji zawsze zaczyna się od Ciebie. Zamiast próbować kontrolować wszystkich innych, pracuj nad staniem się lepszą wersją siebie. Oto kilka pomysłów:
- Bądź bezbronny wobec ludzi.
- Nigdy nie narażaj swojego szacunku do samego siebie, zmieniając swoje podstawowe przekonania.
- Realistycznie podchodź do swoich oczekiwań wobec innych.
- Skończ z nonsensem pasywno-agresywnym – bądź bezpośredni.
- Zaakceptuj, że duża część życia jest spleciona z niewiadomymi.
- Przyjmij konfrontację – to naprawdę czasami jedyna rzecz, którą możesz zrobić.
- Weź odpowiedzialność za własne szczęście.
Jeśli pracujesz nad własną poprawą zamiast próbować kontrolować innych, zdrowsze relacje w pracy, a także wszędzie indziej, przyjdą do ciebie w rezultacie.
