Ludzie często się do siebie porównują. To wszystko jest częścią próby odpowiedzi na odwieczne pytanie o to, gdzie jesteś i ile jesteś wart, i niekoniecznie jest to straszne, jeśli możesz być obiektywny i uzyskać wgląd w to, jak się rozwijać . Ale kiedy połączysz porównanie z szaleńczym tempem… cóż, wszystko , w żołądku może warczeć dość nieprzyjemne uczucie, które jest jeszcze gorsze niż to po zbyt dużej ilości złego piwa i sera.
Sidney Crosby i Kathy Leutner
To uczucie, że tracisz swoje tyłki tylko po to, aby zarobić 0,99 USD, gdy cena wynosi 1,00 USD (i tylko rośnie). To poczucie, że czegoś nie zrobiłeś, że żargon zrób coś, nawet jeśli nie możesz wskazać dokładnie, czym to coś jest. (Jeszcze gorzej, jeśli potrafisz i coś jest twoim snem.) I to niepokój, że palce wszechświata jakoś opadły przed tobą, by zadeklarować, jak Gandalf w Władca Pierścieni , że nie przejdziesz.
Że jest za dużo.
Że nigdy nie nadrobisz zaległości.
Nigdy nie kończ.
Nigdy nie wygrywać.
Żeby było jasne, to uczucie nie jest zwykłym strachem przed utratą (FOMO). To FOMO owinięte rozczarowaniem i poczuciem winy oraz poczuciem rozbitej sprawiedliwości i oczekiwaniem na konieczność kontynuowania walki, gdy jesteś już wyczerpany. Jest ogromna różnica. A kiedy jesteś liderem w środowisku lub kulturze, w której ludzie głoszą o autentyczności, ale badania dowodzą, że nadal uważa się ją za „profesjonalną” za „trudną” i nie wyrażaj swojego wewnętrznego niepokoju ani płaczu , nie wiadomo, gdzie się zwrócić.
Z mojego własnego doświadczenia wynika, że cztery kluczowe kroki są skuteczne w radzeniu sobie z tym problemem.
Dr Jocelyn Elise Crowley Wikipedia
Pierwszy, spójrz na to, co miałeś (lub masz) nadzieję zrobić. Znajdź coś, co możesz od razu zrobić, nawet jeśli jest to tak proste, jak wyszukanie numeru telefonu. Następnie zrób to. Pomysł tutaj nie polega na rozpoczęciu długiej serii kroków, które mogą doprowadzić Cię do celu, chociaż jest to również dobra naturalna konsekwencja. Chodzi o to, że podejmując nawet tak małe działanie, tymczasowo odzyskujesz ponownie poczucie kontroli i zdolności. To może pozwolić ci odetchnąć, ponownie skupić się i uzyskać perspektywę. Ta metoda, która zasadniczo polega na znalezieniu tymczasowego, obiektywnego odwrócenia uwagi od przytłaczającej myśli lub emocji, jest tą samą techniką, której używają profesjonaliści, gdy próbują oduczyć uzależnionych i inne osoby od negatywnych, szkodliwych zachowań . Gdy wykonasz zadanie i będziesz mógł myśleć trochę bardziej racjonalnie, możesz wykonać zamierzony zagłęb się głęboko w to, jak się czujesz i zbadaj długoterminowe strategie zmian.
Po drugie, szukaj pozytywnych relacji i czyń dobro dla innych . Może to oznaczać wolontariat, podarowanie komuś czasu na wakacje lub po prostu polecenie świetnej książki osobie siedzącej obok w metrze. Ponieważ jak Maya Angelou powiedziała kiedyś Oprah Winfrey, możesz mieć w życiu każde marzenie, ale Twoim prawdziwym dziedzictwem i celem jest łączenie się z innymi ludźmi i dokonywanie zmian poprzez to połączenie . Sposób, w jaki to zrobisz, jest wyłącznie twoim wyborem i niekoniecznie musi iść ścieżką, którą początkowo miałeś na myśli. A jeśli widzisz, że naprawdę się liczysz, że masz wpływ, wtedy mniej konieczne staje się podążanie za jedną konkretną koncepcją tego, czym jest sukces, by być szczęśliwym.
jak wysoki jest plecak dzieciak
Trzeci, być zorganizowanym . Chociaż każdy może mieć swój własny system, który dla niego działa, Twoim celem jest po prostu pozbycie się jakiejkolwiek nieefektywności wynikającej z braku własnego dobrego. Dzieje się tak, ponieważ za każdym razem, gdy napotykasz tę nieefektywność, może to pogorszyć poczucie, że zegar tyka. Będziesz mieć więcej czasu na myślenie, odpoczynek i wykorzystywanie możliwości związanych z Twoimi celami, co wiąże się z dobrą regulacją emocji. Jeśli możesz, zorganizuj się w oparciu o tylko trzy główne priorytety i nie odchodź od nich.
W końcu, wezwać na kalwarię . Mocno wierzę w ideę, że twardość zabierze Cię tylko tak daleko. Potrzebujesz również adwokatów, którzy mogą dla ciebie iść na kij. Widziałem zdeterminowanych, wykwalifikowanych, ciężko pracujących ludzi o wyjątkowej uczciwości zbyt często, by nie uznać tego za prawdę. Znajdź mentorów i inne osoby, które nie tylko mogą cię nauczyć, ale które są chętne do podjęcia prawdziwych działań, aby wypełnić luki między tobą a ludźmi na wyższym poziomie. Jeśli wiesz, że ktoś ma twoje plecy, trudniej jest zgubić się w samotnym, desperackim uczuciu, jakby nikt inny nie był przejmowany, gdy zakopujesz się w wciąż-to-to-to-to-to-to-coś.
Jako dodatkową wskazówkę pamiętaj, że wszystko to opiera się na jednej rzeczy – oczekiwaniu. Twój. Twój zespół. Społeczeństwa. Sednem problemu jest to, że boimy się, że nigdy nie pogodzimy rzeczywistości z tymi oczekiwaniami i że wierzymy, że nasza wartość, szczęście i przetrwanie zależą w jakiś sposób od tego. Nie. To zależy od tego, czy twoje miejsce nie jest warunkowe i po prostu nie bierzesz chwili za pewnik. Jeśli możesz zacząć to akceptować i wierzyć, masz czas na wszystko.
