Oglądałem wywiad z komikiem Craigiem Fergusonem kilka lat temu, kiedy powiedział coś, czego nigdy nie zapomniałem:
Są trzy rzeczy, o które zawsze musisz zadać sobie pytanie, zanim cokolwiek powiesz.
- Czy trzeba to powiedzieć?
- Czy to trzeba powiedzieć? przeze mnie?
- Czy to musi być przeze mnie powiedziane, teraz?
Ferguson powiedział, że nauczenie się tej lekcji zajęło mu trzy małżeństwa.
Oczywiście celem Fergusona było rozśmieszenie. Ale powiem ci coś: to genialne narzędzie, które od razu wyostrzy twoje inteligencja emocjonalna.
Właściwie używam tej zasady każdego dnia mojego życia. (W większości dni, więcej niż raz).
Gdy już trochę poćwiczysz, wystarczy kilka sekund, aby przejść przez te pytania w swoim umyśle.
Ilustrować:
Jesteś w sklepie z artykułami biurowymi i ktoś nieumyślnie cię odcina. Masz ochotę dać im kawałek swojego umysłu.
Czy trzeba to powiedzieć? Nie, wypierdalać!
Lee min ho dziewczyna w prawdziwym życiu 2016
Albo ktoś, kogo nie znasz, próbuje sprowokować cię w mediach społecznościowych. Masz ochotę zakończyć je swoim lepszym sarkazmem lub spędzić godziny na debatach na temat, o którym udowodnili, że najwyraźniej wiedzą mniej niż ty.
Czy trzeba to powiedzieć? Nie ma mowy. Przejdź dalej i skup się na ważniejszych rzeczach.
Albo wracasz do domu z pracy i chcesz powiedzieć współmałżonkowi, że coś się wydarzyło i musisz odwołać swoje plany obiadowe na weekend… ale potem zauważasz, że miał naprawdę zły dzień.
- Czy trzeba to powiedzieć? Tak, na pewno.
- Czy muszę to powiedzieć przeze mnie? Zdecydowanie.
- Czy muszę to teraz powiedzieć przeze mnie? Nie. Lepiej poczekaj, aż będą w lepszym nastroju i masz plan, jak im to wynagrodzić.
Jak widać, ten szybki dialog mentalny ratuje życie. Pomaga ci uniknąć mówienia rzeczy, które chciałbyś cofnąć. Ale w tym samym czasie ...
Zachęca cię do zabrania głosu, gdy jest to właściwe. Jak to?
Spotkasz się z czasami, kiedy twoja odpowiedź na każde pytanie będzie jednoznaczna: to musi być powiedziane przeze mnie właśnie teraz! …nawet jeśli zainicjuje rozmowę, która nie jest łatwa – dla Ciebie lub osoby, z którą rozmawiasz.
W takich przypadkach zasada trzech pytań wzbudzi zaufanie i pomoże Ci być asertywnym .
Na przykład członek Twojego zespołu spóźnia się na spotkanie po raz trzeci z rzędu. Myślałeś, żeby zająć się tym ostatnim razem, ale nie zrobiłeś tego.
Wzrost i waga leszcza Shannona
Teraz zadajesz sobie pytanie:
- Czy trzeba to powiedzieć? Tak, na pewno.
- Czy muszę to powiedzieć przeze mnie? Zależy od kilku rzeczy, ale jeśli miałeś niedogodności, tak.
- Czy muszę to teraz powiedzieć przeze mnie? Tak!
Oczywiście nadal chcesz zajmować się sprawami w sposób inteligentny emocjonalnie. Mniej „Musimy zdusić to w zarodku” i więcej „Czy wszystko w porządku?”
Tego typu podejście pozwala dotrzeć do prawdziwego źródła problemu. Pomaga również drugiej osobie postrzegać Cię jako kogoś, kto próbuje pomóc, a nie skrzywdzić. I to jest klucz do inspirowania trwałych zmian.
Jeszcze jedna rzecz
Ale możesz się zastanawiać, co jeśli twoje domyślne zachowanie nie wyrzuca czegoś zbyt szybko; raczej często wahasz się odezwać?
W takim przypadku spróbuj zamiast tego użyć tego pytania:
Jeśli nie powiem tego teraz, czy później tego pożałuję?
Są szanse, że możesz skorzystać z obu tych metod, dostosowując się do okoliczności.
Więc następnym razem, gdy złapiesz się na powiedzeniu czegoś, czego możesz żałować, przestań!
Zrób sobie przerwę i postępuj zgodnie z zasadą trzech pytań.
I nie dziękuj mi.
ile lat ma Ed Westwick?
Dziękuję Craigowi Fergusonowi.
(Jeśli spodobała Ci się ta zasada, koniecznie zapisz się do mojego bezpłatnego newslettera, gdzie co tydzień dzielę się podobną zasadą, która pomoże Ci sprawić, że emocje będą działać dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie.)
