Podczas gdy stres powoduje, że niektórzy ludzie się załamują, ludzie silni psychicznie nadal prosperują pośród dodatkowego napięcia. W rzeczywistości postrzegają przeciwności losu jako okazję do samorozwoju. Niezależnie od tego, czy mają do czynienia z niepowodzeniami finansowymi, problemami zdrowotnymi, czy problemami w miejscu pracy, ludzie silni psychicznie nie pozwalają, aby stres je ciągnął w dół.
Oto siedem sposobów, w jakie ludzie silni psychicznie skutecznie radzą sobie ze stresem:
1. Akceptują, że stres jest częścią życia.
Podczas gdy niektórzy ludzie marnują czas i energię na myślenie typu: „Nie powinienem się tym zajmować”, ludzie silni psychicznie wiedzą, że niepowodzenia, problemy i trudności są nieuniknione. Kiedy pojawiają się stresujące sytuacje, poświęcają swoje wysiłki na robienie tego, co mogą, aby iść naprzód. Nawet jeśli nie mogą zmienić okoliczności, wiedzą, że zawsze mogą podjąć kroki, aby poprawić swoje życie.
2. Utrzymują problemy we właściwej perspektywie.
ile lat ma joe panik
Zamiast myśleć, że przebita opona może zrujnować cały dzień, ludzie silni psychicznie zachowują niedogodności we właściwej perspektywie. Kiedy kusi ich, by katastrofalnie zepsuć pomniejsze wydarzenie — na przykład myślenie, że jeden błąd może zrujnować całą ich karierę — reagują, zmieniając przesłanie, które sami sobie przekazują. Nie pozwalają na pesymistyczny monolog wewnętrzny.
bohater fiennes-tiffin wesoły
3. Dbają o swoje zdrowie fizyczne.
Silni psychicznie ludzie uznają, jak ważne jest utrzymywanie swojego ciała w dobrym stanie. Zdają sobie sprawę, że nie będą w stanie zwalczyć stresu, jeśli są zużyte i biegną na pusto. Ćwiczą, dużo śpią i utrzymują dietę, która utrzymuje je w zdrowiu.
4. Wybierają zdrowe umiejętności radzenia sobie.
Podczas gdy niektórzy ludzie sięgają po alkohol, niezdrowe jedzenie lub inne niezdrowe nałogi, aby pomóc im uciec od stresu, ludzie silni psychicznie decydują się radzić sobie z dyskomfortem w sposób produktywny. Pozwalają sobie bezpośrednio odczuwać nieprzyjemne emocje, takie jak niepokój, strach i smutek. Używają zdrowych zajęć, takich jak spacery lub hobby, aby poradzić sobie z bólem emocjonalnym.
5. Równoważą aktywność społeczną z samotnością.
Czasami, próbując uniknąć problemów, ludzie wypełniają swoje harmonogramy zajęciami towarzyskimi. Inni radzą sobie ze stresem, wycofując się z przyjaciół i rodziny. Jednak ludzie silni psychicznie zachowują dobrą równowagę. Utrzymują zdrowe życie towarzyskie, nawet gdy są zestresowane, ale też rezerwują czas na samotność ze swoimi myślami .
6. Uznają swoje wybory.
Stres może sprawić, że ludzie poczują się jak ofiara złych okoliczności. Ale ludzie silni psychicznie przyznają, że wszystko, co robią, od momentu przebudzenia do momentu, gdy pójdą spać, jest wyborem. Są gotowi odmówić rzeczy, których nie chcą robić i przyjmują odpowiedzialność za swoje zachowanie.
jak wysoki jest Kennedy Fox wiadomości
7. Szukają srebrnej podszewki.
Silni psychicznie ludzie niekoniecznie widzą świat przez różowe okulary – ich perspektywa jest realistyczna – ale w trudnych okolicznościach szukają pozytywów. Zdają sobie sprawę, że dobre rzeczy mogą wynikać ze stresujących okoliczności. Zamiast pozwolić, by trudności przemieniły się w zgorzkniałych ludzi lub bezradne ofiary, decydują się wykorzystać stresujące okoliczności, aby stać się silniejszymi i lepszymi.
