Pewnego dnia do mojego gabinetu weszła klientka, ponieważ poczuła społecznie nieprzystosowanych . Wiedziała, że jej niezdolność do prowadzenia small talku powstrzymuje ją zarówno osobiście, jak i zawodowo.
Jako nieśmiała osoba nienawidziła chodzić na imprezy networkingowe. Ale nawiązywanie kontaktów było kluczowe dla jej kariery.
Zapytałem ją: „Co zwykle robisz, kiedy idziesz na spotkanie networkingowe?”. Powiedziała: „Stoję niezgrabnie z boku i czekam, czy ktoś przyjdzie ze mną porozmawiać”.
Zapytałem więc: „Co byś zrobił inaczej, gdybyś czuł się pewnie?”. Powiedziała: „Zainicjowałabym rozmowę i przedstawiłam się ludziom”.
I właśnie wtedy i tam odkryła własne rozwiązanie problemu. Jeśli chciała czuć się pewniej, musiała zachowywać się pewniej.
Oczywiście nie to chciała usłyszeć. Miała nadzieję, że będę miała magiczną różdżkę, dzięki której poczuje się pewniej. Ale kluczem do większego komfortu w sytuacjach towarzyskich była praktyka.
Jej instynkt kazał czekać, aż poczuje się pewniej. Ale pewność siebie nie miała magicznie pojawić się znikąd – zwłaszcza jeśli stała sama.
ile ma wzrostu Paige Drumond
Gdyby jednak zaczęła rozmawiać z ludźmi jak pewna siebie osoba, miałaby okazję doświadczyć udanych interakcji społecznych. A każda udana interakcja dodaje jej pewności siebie.
Działając „jak gdyby”
„Zachowywanie się jak gdyby” to powszechna praktyka zalecana w psychoterapii. Opiera się na założeniu, że jeśli zachowujesz się jak osoba, którą chcesz się stać, urzeczywistniasz to.
Oto kilka przykładów:
- Jeśli chcesz czuć się szczęśliwszy, rób to, co robią szczęśliwi ludzie – uśmiechaj się.
- Jeśli chcesz wykonać więcej pracy, zachowuj się tak, jakbyś był osobą produktywną.
- Jeśli chcesz mieć więcej przyjaciół, zachowuj się jak osoba przyjazna.
- Jeśli chcesz poprawić swój związek, ćwicz bycie dobrym partnerem.
Zbyt często wahamy się przed podjęciem działania. Zamiast tego chcemy poczekać, aż wszystko czuje w sam raz lub dopóki my myśleć jesteśmy gotowi. Ale badania pokazują, że zmiana zachowania w pierwszej kolejności może zmienić sposób, w jaki myślisz i czujesz.
Największy błąd popełniany przez większość ludzi
Udawanie, dopóki tego nie zrobisz, działa tylko wtedy, gdy poprawnie zidentyfikujesz w sobie coś, co cię powstrzymuje. Zachowanie się jak osoba, którą chcesz się stać, powinno polegać na zmianie tego, jak się czujesz i myślisz.
Jeśli Twoim motywem jest udowodnienie swojej wartości innym ludziom, Twoje wysiłki nie zakończą się sukcesem. Badania pokazują, że takie podejście faktycznie przynosi odwrotny skutek.
DO nauka opublikowany w Dziennik Badań Konsumenckich odkryli, że ludzie, którzy próbowali udowodnić swoją wartość innym, częściej rozwodzili się nad swoimi niedociągnięciami. Ambitni profesjonaliści, którzy nosili luksusowe ubrania, aby odnieść sukces, oraz studenci studiów MBA, którzy nosili zegarki Rolex, aby zwiększyć poczucie własnej wartości, poczuli się jak większe porażki.
Co gorsza, ich próby stworzenia obrazu sukcesu osłabiły ich samokontrolę. Walczyli, by oprzeć się pokusie, gdy próbowali udowodnić, że odnieśli sukces. Włożenie tyle wysiłku w „udawanie” zużyło ich zasoby umysłowe i zakłóciło ich zdolność do dokonywania dobrych wyborów.
wartość netto scott baio
Jak „udawać” we właściwy sposób
„Zachowywanie się jak gdyby” nie oznacza, że musisz być fałszywy lub nieautentyczny. Zamiast tego chodzi o wydobycie z siebie tego, co najlepsze.
Dopóki twoja motywacja jest na właściwym miejscu, udawanie jej, dopóki jej nie osiągniesz, może być skutecznym sposobem na urzeczywistnienie swoich celów. Po prostu upewnij się, że jesteś zainteresowany zmianą siebie wewnątrz, a nie tylko próbą zmiany sposobu postrzegania ciebie przez innych.
