To naprawdę onieśmielające stanąć twarzą w twarz z kimś, kto nie pęknie, bez względu na to, czy jest to prezydent, menedżer czy miotacz. Większość z nas może przywołać wspomnienie pracy z (lub przeciwko) osobie z lodowatą wodą w żyłach. Jest chwila, w której zdajesz sobie sprawę, że zaczynasz się trząść i tracisz grunt pod nogami, a oni nie.
Ale ten chłód nie jest wrodzony. Nawet mistrzowie świata muszą nad tym pracować. Jeśli tego nie zrobią, nieuchronnie zmierzą się z tym jednym razem, gdy nie będą w stanie utrzymać tego razem, i pękną. Kiedy przekraczają swój własny krytyczny próg, rezultatem jest krach – i wystarczy jeden, aby zatrzymać obiecującą karierę.
Niezależnie od tego, czy jest to sezon baseballowy, sezon tenisowy, czy sezon otwarty w Twojej firmie, istnieją potężne metody uczenia się, jak zachować równowagę, zachować spokój i utrzymać poziom wydajności potrzebny do zwycięstwa.
Oto cztery skuteczne strategie, aby zachować spokój, bez względu na presję, z jaką się spotykasz:
Bądź zabawny
Poważni zwycięzcy nie zawsze zaciskają zęby. Natknąłem się na przekonujące podejście w nowej książce, Temperatura topnienia: jak zachować chłód i utrzymać wydajność biznesową na światowym poziomie , przez Dr Christian Marcolli . Podobnie jak ja, jest trenerem o ugruntowanej pozycji, którego lista obejmuje zarówno biznes, jak i sport. Jego klienci z listy A to złoci medaliści olimpijscy, ikony sportu – młody, dobrze zapowiadający się Roger Federer – a także dyrektorzy i menedżerowie C-Suite w niektórych z najbardziej konkurencyjnych organizacji na świecie. To, co nazywam twardością, dr Marcolli nazywa chłodem. Zasadniczo są tym samym. Odnoszący duże sukcesy uczą się relaksować i tańczyć, zachowując kreatywność, gdy inni kręcą głowami. W transakcjach, które uderzają w mur, umiejętność myślenia nieszablonowego może rozładować napięte negocjacje z mile widzianą niespodzianką możliwego rozwiązania.
ile zarabia Chris Hayes?
Nie rozkładaj się na cień
Odnoszący sukcesy najlepsi to ci, którzy nie rozrastają się na tyle, że nie mają już energii. Bycie osłabionym przez przyjmowanie zbyt wielu obowiązków i zadań może szybko wywołać krach. Dowiedz się, jak skutecznie delegować zadania, aby skupić się na zadaniach, których nie możesz zostawić w innych rękach. I naucz się zamykać drzwi, szkoląc członków zespołu, że Ty też potrzebujesz czasu na skupienie.
Dbaj o siebie
Jesteś swoim najlepszym atutem. Jesteś swoim własnym pełnej krwi angielskiej. Po co więc zaniedbywać własną opiekę, odpoczynek i karmienie? To mit, że osoby osiągające wysokie wyniki przesadzają kosztem własnego zdrowia. Nic nie może być dalsze od prawdy. Spędziłem dużo czasu trenując sportowców, którzy nie mają innego wyjścia, jak poważnie traktować swoje zdrowie. Dla większości dobry sen jest świętością. Potraktuj swoją sypialnię jako świątynię wysokiej jakości snu, a na noc przenieś urządzenia do domowego biura. Obudzisz się wypoczęty, z dużo większą energią psychiczną, fizyczną i emocjonalną na nadchodzący dzień.
Zablokuj czas na monozadanie
Kolejnym mitem dotyczącym wydajności jest to, że osoby o wysokich osiągach lepiej radzą sobie z wielozadaniowością. Oni nie są. Właściwie lepiej się skupiają. Naukowcy odkryli, że nasza wydajność radykalnie się pogarsza, jeśli skupiamy się na więcej niż trzech rzeczach naraz. Nazywa się to pojemnością kanału. Najlepszym sposobem, aby coś zrobić, jest jednak zrobienie tej jednej rzeczy. Ustaw w swoim dziennym harmonogramie 1-2 godzinne bloki czasowe, aby poradzić sobie z zadaniami o wysokim priorytecie. Zamknij drzwi i dostań się do nich. Dodatkową korzyścią jest to, że możesz skutecznie skreślić go z listy – i uzyskać motywację, wiedząc, że to osiągnąłeś.
Wysoka wydajność nigdy nie jest jedną nutą Samby: wymaga praktyki i zaangażowania. Każde zwycięstwo wiąże się ze stratą. Sztuką jest jednak utrzymanie wysokiego poziomu doskonałości na dłuższą metę. Budując zachowania, które chronią Twój poziom energii i poprawiają zdolność koncentracji, zyskasz również pewność siebie. Im bardziej zmagasz się z presją i zachowujesz spokój, tym bardziej pewny siebie możesz być następnym razem. Kiedy robi się ciężko, twardzi stają się fajni.
