Kocham sen i zawsze szukam sposobów na znalezienie tej pozornie złudnej nocy odpoczynku. „Eksperymentowałem” i doskonaliłem swoje nawyki związane ze snem, próbując kilku rzeczy, które zadziałały i kilku, które nie zadziałały, i podzieliłem się wskazówkami i spostrzeżeniami dotyczącymi snu w przeszłości.
Ostatnio kilka źródeł poinformowało mnie o niesamowitych korzyściach spania nago.
Zanim pospieszymy do tak osobistego tematu, podsumujmy jasne dowód to potwierdza znaczenie snu w ogóle i negatywne skutki, które mogą wyniknąć z jego pozbawienia. Na przykład brak snu jest powiązany z przyrostem masy ciała, ryzykiem cukrzycy i chorób serca, wysokim ciśnieniem krwi i wieloma innymi problemami wynikającymi z jego wpływu na nasz nastrój, koordynację i pamięć.
Co więcej, jeśli uważasz, że spanie jest przeszkodą dla produktywności, tak jak ja przez lata, istnieją również dowody, że sen może zwiększyć produktywność kiedy nie śpisz i może nawet sprawić, że będziesz bardziej produktywny w krótszym czasie.
Podczas gdy coraz więcej przedsiębiorcy wychwalają zalety snu , niewielu twierdziło, że warto to robić w premii. Autorzy w SnoreMentor.com , jednak przeprowadzili swoje badania i znaleźli kilka badań, które szczegółowo opisują potencjalne korzyści ze spania nago. Dla profesjonalistów biznesowych i pracujących, oto kilka, które są najbardziej istotne.
Zmniejsza stres
Według badań spanie nago może pomóc w utrzymaniu stabilnej temperatury ciała i poziomu kortyzolu podczas snu, co wiąże się ze stresem i innymi powiązanymi dolegliwościami.
Wzmacnia układ odpornościowy
Podczas gdy zmniejszenie stresu pomaga poprawić odporność na choroby, uderzenie w worka nago zwiększa również oksytocynę, która promuje dobre samopoczucie i pomaga w optymalnym funkcjonowaniu całego układu odpornościowego.
Pomaga schudnąć
Twoje ciało będzie naturalnie chłodniejsze, jeśli zostanie odsłonięte podczas snu. Z tego powodu twoje ciało wytwarza „brązowy tłuszcz”, który pomaga podnieść tempo metabolizmu, co pomaga w utracie wagi przez cały dzień.
Poprawia higienę
Pozwalając skórze swobodnie oddychać bez przeszkód ze strony tkaniny, zapobiega rozwojowi bakterii i niepożądanego zapachu ciała. Stwierdzono również, że zmniejsza częstość występowania infekcji, a u mężczyzn może pomóc w zwiększeniu płodności.
Teraz spanie nago może nie być dla wszystkich, zwłaszcza dla tych, którzy mają małe dzieci lub współlokatorów, którzy z łatwością mogliby wznieść tę praktykę na zupełnie nowy poziom stresu. Jeśli należysz do tej kategorii, po prostu weź pod uwagę luźną i lekką odzież wieczorową, wykonaną z oddychających tkanin, takich jak bambus, jedwab czy flanela.
ile lat ma Katie Nolan
